Раз уж начала лето с фитнес-постов, хочу еще кое в чем признаться...
Это событие зимой в Бангкоке стало для меня роковым.
Мне настолько понравилось бегать по парку в толпе китайцев, что я этот досуг с собой привезла в Москву в качестве сувенира. Уже пару месяцев бегаю, в основном по улице.
Самое приятное в любом занятии - видеть прогресс. Я не могла раньше бегать вообще. Ненавидела бег всей душой. Стоило только намекнуть организму на возможность бега, пульс сразу улетал до 180+. А сейчас я более-менее ровно могу бежать 5км!!!
Сердце еще шарашит, конечно, и "zone-2 easy run" пока только снится, но ситуация улучшается. Вместе с тем я вижу по Whoop снижение пульса в покое и HRV - это показатель того, что сердце адаптируется😎 В воскресенье бежала 7км - это мой личный рекорд сейчас.
Из досадного: бег оказался не бесплатным спортом (😢).
Во-первых, Кириллу пришлось купить мне нормальные беговые тапки (посчитал, что это дешевле, чем оплачивать МРТ коленей, наверное). Во-вторых, хочется теперь помимо шмоток для зала много шмоток для бега. Это вообще капец. Я по-моему только спортивную одежду и покупаю сейчас.
Короче: планы на лето грандиозные у меня. Хочу выжать максимум из своих возможностей. Цель - улучшить темп, научиться бегать в зоне 2, и дойти до стабильных 10км.
