Сейчас у многих семей — горячая пора. ОГЭ, ЕГЭ, поступление, нервы на пределе.
У детей — страх подвести, у родителей — свои страхи, иногда даже сильнее, чем у самих ребят.
Я хочу сказать одну простую вещь.
Экзамен проверяет знания, но он не проверяет, хороший ты человек или нет. Он не определяет твоё будущее, не измеряет, достоин ли ты любви.
А если тревога уже накрыла — вот что можно попробовать прямо сейчас:
💡Выдохните медленнее, чем вдох. Например: вдох на 4 счета, выдох на 6. Это успокаивает нервную систему на физическом уровне.
💡Напомните себе: «Я делаю всё, что могу. А на то, что не зависит от меня, я не отвечаю».
💡Поговорите с кем-то, кто не будет оценивать. Просто выговориться — уже легче.
Родители, вашим детям сейчас нужна поддержка и опора. И очень важно — дать им право на ошибку.
Ребята, тревога — это нормально и этот экзамен — не вся ваша жизнь. Правда.
Баллы сотрутся из памяти, а отношения с собой и с теми, кто рядом — останутся.
Берегите себя 🤍
И удачи вам!!!💫
