Позавчера на конференции ПМПА прозвучало немало интересных докладов. Говорили о современных исследованиях в области психосоматики, обсуждали разработки немецких учёных на стыке психосоматики и психокардиологии, спорили о причинах заболеваний и возможностях терапии. Но среди всего услышанного особенно запомнилось выступление Михеевой Ольги Викторовны — врача-психотерапевта, ассистента кафедры психосоматической медицины.
Тема её доклада звучала почти парадоксально: «Внутри боли — боли нет».
На первый взгляд это кажется красивой метафорой. На второй — психотерапевтической техникой. На третий — возможно, чем-то гораздо большим.
Мы привыкли считать боль врагом. Что бы ни заболело — голова, грудь, спина, нога — первой реакцией становится желание избавиться от неприятного ощущения. Как можно быстрее. Таблеткой, уколом, мазью, чем угодно.
Современный человек вообще живёт в культуре обезболивания. Болит голова — таблетка. Болит спина — таблетка. Давит в груди — снова таблетка.
Но если задуматься, боль никогда не возникает просто так.
Она всегда сообщает о какой-то проблеме.
С зубной болью всё более-менее понятно. Если заболел зуб, большинство людей понимают: его нужно лечить. Немногие станут годами пить обезболивающие в надежде, что проблема исчезнет сама собой.
С психосоматической болью всё сложнее.
Она тоже о чём-то говорит, но её язык нам непонятен.
Головная боль может быть связана с повышенным давлением. А давление — с невыраженным гневом, подавленной агрессией, внутренним конфликтом или проблемой, которую человек долго откладывает и делает вид, что её не существует.
Боль в теле может оказаться следствием напряжения, которое копилось месяцами и даже годами.
Но мы видим лишь симптом.
Болит нога. Исследования находят причину. Человек начинает меньше ходить. Меньше выходит из дома. Меньше видит того, что не хочется видеть.
Симптом устранён частично. А причина остаётся.
Именно здесь начинается самое интересное.
Ольга Викторовна привела образ, который трудно забыть.
Тайфун.
Огромная разрушительная сила, сметающая всё на своём пути. Ветер ломает деревья, поднимает в воздух предметы, рушит дома. Кажется, что внутри этого хаоса не может существовать ничего, кроме разрушения.
Но у тайфуна есть особенность.
В самом его центре находится так называемый глаз тайфуна — место абсолютной тишины.
Пока вокруг бушует стихия, внутри царят покой и неподвижность.
По словам Михеевой Ольги Викторовны, нечто похожее происходит и с болью.
Когда человек перестаёт от неё убегать и решается войти в неё вниманием, когда перестаёт сопротивляться и начинает принимать происходящее, он словно движется к центру собственного тайфуна.
И в какой-то момент обнаруживает там тишину.
Парадоксально, но в самой сердцевине боли боль исчезает.
В своём выступлении Ольга Викторовна рассказывала об исследовании, в котором участвовали сотни пациентов, практиковавших принятие боли. Задача заключалась не в том, чтобы бороться с симптомом и не в том, чтобы отвлекаться от него. Напротив — нужно было внимательно войти в болезненное ощущение, позволить ему быть, исследовать его и найти внутри него то самое пространство тишины.
Именно там, по наблюдениям автора методики, происходило самое важное.
Человек начинал понимать, что именно в его жизни требует изменения.
Какой выбор он делает против себя.
Где соглашается на внутреннее насилие.
Какие чувства подавляет.
От каких решений уклоняется.
Психосоматическая боль в этом подходе рассматривается не как враг, а как сигнал.
Ведь насилие — это всегда боль.
И если человек годами причиняет себе психологическое насилие, игнорирует собственные потребности, живёт вопреки себе, тело рано или поздно начинает говорить на единственном доступном ему языке.
На языке симптомов.
Мы часто хотим решить проблему одной таблеткой.
Но если человек шёл к болезни годами, возможно, организму требуется не только обезболивание, но и переосмысление маршрута.
Боль оказывается не препятствием, а указателем.
Не наказанием, а сообщением.
Не врагом, а проводником.
И тогда главный вопрос звучит уже не «Как избавиться от боли?», а «О чём она пытается мне рассказать?»
Возможно, именно поэтому мысль «внутри боли — боли нет» так цепляет.
Она предлагает не бороться со штормом, а найти его центр.
Не убегать от собственного опыта, а пройти сквозь него.
Потому что иногда именно в самой глубокой точке дискомфорта скрывается не разрушение, а выход.