Ваш истинный голос: почему природный тембр важный и куда он прячется я разбираю здесь:
Если вы не слышите свой природный тембр, вы не можете им владеть. Вы не используете его полную силу, выразительность и убедительность.
Вы общаетесь лишь малой частью своего голосового потенциала.
Что же делать, чтобы найти свой голос и зазвучать?
Начать с диагностики и тренировки дыхания. Это основа!
Как проверить, дышите ли вы диафрагмально и как выстроить правильный паттерн дыхания?
- Лягте на спину. Положите одну руку на живот, другую на грудь. Сделайте обычный вдох.
- Какая рука поднялась первой? Если верхняя — это грудное дыхание. Если нижняя — это дыхание животом. Если рука на вдохе не поднялась, а опустилась - это неверный паттерн дыхания.
- Теперь наладим систему. Сделайте вдох так, чтобы поднялась только нижняя рука. Грудь неподвижна. Выдох — живот уходит вниз, как будто прижимаясь к позвоночнику. Вдох — живот поднимается наверх. Это и есть диафрагмальное дыхание.
Упражнение для тренировки:
- Возьмите книгу и положите ее на живот, лежа на спине. Ноги согните в коленях так, чтобы ваша поясница не напрягалась.
- Вдох — на 2 счёта, книга поднимается вверх. Выдох — на 4, книга опускается вниз. Делаем таких 6 подходов.
- Вдох — на 4 счета, выдох на 8 счетов. Также, 6 подходов.
Если вы чувствуете лёгкое головокружение — вы всё делаете правильно. Это ваши лёгкие удивляются, что их наконец-то используют полностью.
Где это пригодится, кроме сцены?
— В публичном выступлении, когда нужно сказать длинную фразу без запинки.
— В переговорах, где важно звучать уверенно, а не сбивчиво.
— В разговоре с ребёнком, когда вы хотите говорить спокойно, а не срываться на крик (диафрагма помогает не зажимать горло).
— Даже в пении в душе — вы удивитесь, как изменится ваш любимый хит.
Еще больше о выразительной речи в моих статьях здесь:
Что еще мешает нам звучать? Разбираю здесь:
Удачи, мои творческие раскладчики! Всем дышать❤️
