Варикозное расширение вен – это патология, при которой нарушается кровоток, увеличивается давление в венах, увеличивается риск образования тромбозов.
Причины развития варикоза:
- Наследственность. Генетика играет большую роль в развитии варикоза: наследственные дефекты венозных клапанов, структурные особенности венозной стенки, особенности анатомии вен, генетически маркеры. Это фактор, который нельзя изменить, но можно контролировать и замедлить прогрессирование варикоза.
- Гормональные изменения: беременность, менопауза влияют на тонус вен.
- Лишний вес усиливает нагрузку на сосуды ног.
- Малоподвижный образ жизни ухудшает кровообращение.
- Длительное сидение или стояние – вены плохо отводят кровь.
Механизм развития варикоза:
- Повышенное венозное давление. Из-за сидячего образа жизни, длительных стояний, генетической расположенности – венозные клапаны перестают эффективно перекрывать ток крови. В результате кровь застаивается, стенки вен растягиваются, образуются узлы и расширения.
- Влияние соединительной ткани:
Слабость коллагена и эластина в стенках вен увеличивает риск варикоза.
- Воспаление и окислительный стресс:
Венозный застой приводит к хроническому воспалению стенок вен. Свободные радикалы повреждают эндотелий вен, что усугубляет расширение и застой.
Питание при варикозном расширении вен.
Основная цель в питании – это укрепление стенок вен, снижение воспаления, улучшение микроциркуляции.
- Флавоноиды и биофлавоноиды – улучшают эластичность вен, уменьшают отеки, стабилизируют эндотелий вен, уменьшают воспаление и окислительный стресс. Продукты: цитрусовые, яблоки, брокколи, болгарский перец, черника, клубника, малина, клюква, вишня, зеленый чай.
- Витамин С - необходим для синтеза коллагена, который нужен для укрепления стенок вен, поддерживает структуру сосудистой стенки, предотвращает ее истончение. Продукты: болгарский перец, цитрусовые, киви, шиповник, капуста брюссельская, белокачаная, облепиха.
- Витамин Е – антиоксидант, защищает клетки сосудов от повреждения свободными радикалами. Продукты: растительные масла, орехи, семена, жирная рыба, сливочное масло.
- Магний и калий – регулируют тонус сосудов, уменьшают спазмы, улучшают кровообращение. Продукты: курага, авокадо, шпинат, тыквенные семечки, кунжут, кешью.
- Омега 3 – снижает воспаление, улучшает эластичность стенок и микроциркуляцию. Продукты: жирная рыба, печень трески, орехи, семена чиа, семена льна, желток яйца, авокадо.
- Клетчатка и пробиотики – улучшают работу ЖКТ, снижают воспаление и давление в венах. Продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, квашенная капуста, йогурты, кефир.
Некоторые моменты при варикозе:
- Уменьшаем количество соли – соль способствует задержке жидкости и увеличивает отеки.
- Увеличивает количество воды – помогает венам держать форму и снижает вязкость крови (30 мл воды на 1 кг)
- Избегаем переработанных продуктов и быстрых углеводов – усиливают воспаление и ухудшают микроциркуляцию.
Крем для ног при варикозе, отеках и тяжести Silaveres на Яндекс Маркет:
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajzd1voQMkL