Когда меня спрашивают, зачем врач-косметолог занимается коэнзимом Q10, я улыбаюсь. Потому что вопрос выдаёт очень распространённое заблуждение: косметология — это про поверхность. Про крем, пилинг, укол.
На самом деле красота — это биохимия. И Q10 — один из самых важных её участников.
Объясняю, почему я включила его в новую формулу стиков FEA и кому это нужно в первую очередь.
Что такое коэнзим Q10 — без лишних слов
Q10 — это молекула, которая участвует в производстве энергии в каждой клетке тела. Без неё митохондрии — клеточные энергостанции — работают неэффективно. Меньше энергии значит медленнее всё: восстановление, синтез белков, обновление клеток.
Особенно высока потребность в Q10 у тканей с интенсивным энергопотреблением: сердечная мышца, скелетная мускулатура, кожа. Сердце сокращается 100 000 раз в сутки — ему нужен постоянный и надёжный поток энергии.
Помимо энергетической роли, Q10 — мощный антиоксидант. Он защищает клетки от окислительного повреждения — того самого, которое провоцирует фотостарение, снижение упругости кожи, накопление воспалительных процессов.
После 40 лет уровень Q10 в организме начинает снижаться. После 50 это снижение становится клинически значимым — особенно если человек активен и тратит много энергии.
Почему я соединила Q10 с повышенным белком — не случайно
Параллельно с вопросом Q10 в моей практике всё чаще возникает другая тема — саркопения. Это возрастная потеря мышечной массы. Она начинается после 40, ускоряется после 50 и к 70 годам может привести к серьёзному снижению функциональности.
Большинство людей об этом не думают, пока не замечают, что стали слабее. Или пока врач не скажет.
Саркопения — не неизбежность. Она замедляется при достаточном потреблении белка и регулярной физической нагрузке. Но большинство людей 50+ едят меньше белка, чем нужно — аппетит снижается, привычки меняются, а потребность остаётся.
Вот почему я соединила три компонента в одной формуле: коллаген (поддерживает соединительную ткань — суставы, кожу, сосуды), повышенный белок (поддерживает мышечную массу) и Q10 (обеспечивает энергию для всего этого и защищает клетки). Это три уровня поддержки, которые работают вместе.
Для кого эта формула — конкретно
Люди 50+. Профилактика саркопении, поддержка сердца и сосудов, антиоксидантная защита, качество кожи. Новая формула закрывает сразу несколько направлений.
Спортсмены любого возраста. Q10 повышает энергетическую эффективность тренировок и ускоряет восстановление. Белок работает на мышцы. Коллаген — на связки и суставы, которые нагружаются вместе с мышцами, но восстанавливаются медленнее.
Подростки в профессиональном спорте. Растущий организм тратит белок быстро. Удобный формат стиков делает поддержку простой — не надо думать, просто взял с собой на тренировку.
Беременные с низким потреблением красного мяса. Восполнение белкового баланса без дискомфорта.
Честно о том, что Q10 не делает
Q10 — не лекарство. Он не лечит сердечную недостаточность и не заменяет терапию при серьёзных заболеваниях. Если у вас есть кардиологические диагнозы и вы принимаете препараты — обсудите добавку с врачом.
Q10 в кремах — это маркетинг в большей степени, чем физиология. Молекула слишком крупная, чтобы проникнуть через кожный барьер в значимых количествах. Работает только изнутри.
И ещё: Q10 жирорастворим, поэтому лучше принимать с едой, которая содержит жиры. Это улучшает усвоение.
Про вкус и упаковку — потому что это важно
Я принципиально хотела, чтобы новая формула не пахла спортпитом. Никакой горечи, никакого «витаминного» привкуса, который отбивает желание принимать.
Упаковка — стики, унисекс. Удобно брать с собой на тренировку, в командировку, в горы. Растворяется в воде.
Выход — июнь. Слежу за тем, как реагируют первые пациенты, которым уже дала попробовать. Результаты обнадёживают.
Частые вопросы
Q10 поможет от усталости?
Если усталость связана с энергетическим дефицитом на клеточном уровне — да, может помочь. Если причина в другом (анемия, гипотиреоз, хронический стресс) — сначала нужно разобраться с причиной.
Можно ли получить достаточно Q10 из еды?
Теоретически — да. Q10 есть в жирной рыбе, говядине, субпродуктах, орехах. Но в практическом количестве, достаточном для компенсации возрастного дефицита — сложно. Нужно есть очень много этих продуктов каждый день.
Сколько принимать?
В новой формуле — дозировки подобраны под ежедневный приём. Подробности будут при выходе продукта.