В сфере тренировок на выносливость постоянно приходит множество новых идей, трендов и явлений. Нередко можно увидеть, как спортсмены и тренеры перескакивают с одной новой концепции на другую. В качестве примеров можно привести недавние тренировки натощак, тренировки с малым объемом и высокой интенсивностью, а также норвежский метод. Все знают про важность тренировок в зоне 2 и пользу от приема кетонов.
Всё это не означает, что что-то работает или не работает, но внимание, которое привлекают эти методы, может заставить спортсменов и тренеров менять свой устоявшийся и работающий подход к тренировкам. Так как же понять, стоит ли пробовать тот или иной метод тренировки? Философское противоядие от этого — эффект Линди.
Что такое эффект Линди?
Эффект Линди — это концепция, предполагающая, что срок применимости идей, технологий или еще чего-либо, увеличивается с возрастом. Суть идеи сводится к тому, что чем дольше что-то существует, тем дольше оно, вероятно, будет существовать. Это скорее эвристический подход, чем жесткое правило.
Этот график иллюстрирует эффект Линди, показывая, как вероятность «выживания» идеи, технологии или метода обучения возрастает с течением времени. Не следует понимать это как отрицание всего нового — всё старое когда-то было новым. Вместо этого, рассматривайте это как накопление стресса с течением времени, снижающее хрупкость идей.
Не надо бросать проверенные методы, ради новомодных веяний, дайте им устояться, пройти проверку практикой. Возможно, это всего лишь «взгляд сбоку» на то, что уже Вам давно известно…
О чем мы постоянно Вам напоминаем :
"Consistency is а key" (с) Brett Sutton
