Прежде всего, не впадаем в панику. Сам по себе повышенный общий холестерин — еще не катастрофа, поскольку не дает полной картины. Важно понять, за счет каких именно компонентов произошли изменения.
Для этого, помимо общего холестерина, стоит проверить следующие показатели:
- ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — это «хороший» холестерин. Он участвует в защите сосудов и является важной частью структуры клеточных мембран.
- ЛПНП (липопротеины низкой плотности), ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности) и триглицериды, наоборот, связаны с формированием атеросклеротических изменений в сосудах.
❗❗Важно оценивать не только сам уровень холестерина, но и баланс между его «хорошими» и «плохими» фракциями — индекс атерогенности. В норме он должен быть не выше 2,5.
📍 Формула для расчета: ИА = (общий холестерин – ЛПВП) / ЛПВП.
Если индекс ИА превышает нормальные показатели, ищем причины
🟡Нарушение работы желчного пузыря: холестерин выводится вместе с желчью, и при нарушении желчеоттока этот процесс страдает.
Оптимально — выполнить УЗИ брюшной полости с функциональной нагрузкой (пробный завтрак). При наличии камней исследование проводить не желательно, но сами камни уже могут говорить о проблемах с желчеоттоком. Чем опасен застой желчи я рассказывала в своей публикации, читайте ⬇⬇⬇
🟡Лишний вес, нарушения углеводного обмена и функции щитовидной железы: все это напрямую влияет на показатели холестерина, поэтому важно работать не только с анализами, но и с первопричинами.
🟡Питание: избыток быстрых углеводов ( сладостей, белого хлеба), а также недостаток полезных жиров и омега-3 могут способствовать нарушениям обмена веществ.
🟡Дефицит эстрогенов: при снижении уровня эстрогенов меняется и обмен холестерина. Применение МГТ (менопаузальной гормональной терапии) в большей степени и фитоэстрогенов в меньшей может положительно влиять на липидный обмен.
Поэтому при повышении холестерина важно не просто снижать цифры, а искать и корректировать причины. Чаще всего такая причина не одна.
‼️ Уже во вторник на онлайн-встрече со мной будем подробно разбирать как холестерин, инсулин, углеводный обмен и дефициты влияют на работу всей гормональной системы и женское здоровье в целом. Обсудим, какие показатели в анализах могут указывать на патологию, когда нужно просто понаблюдать. Буду отвечать на ваши вопросы и рассказывать о работе с симптомами на ваших частных примерах.
Онлайн встречи будут проходить с 19-21 мая в 19:00 Мск - каждый день разбираем новые темы, которые логически продолжают друг друга. Желательно присутствовать каждый день. Подготовьте ваши вопросы заранее.
Регистрация на бесплатные эфиры со мной здесь.
А вы знаете, какой у вас холестерин? В норме или повышен?