Друзья, в прошлой статье мы говорили о том, как отличить обычную усталость от хронического стресса, и я привела примеры из жизни участниц апрельской фокус-группы — ситуации, которые, казалось бы, мы пережили, а тело до сих пор помнит и сигналит. Начало тут:
Но одно дело — понимать теорию, и совсем другое — проверить себя лично. Где та грань, после которой «просто устала» превращается в «организм на пределе»? Как понять, что пора не просто выспаться в выходные, а остановиться и начать себе помогать серьезно?
Для этого я подготовила подробный тест. Он поможет вам увидеть, на какие сигналы тела вы давно не обращали внимания, и осознать, что многие из этих симптомов — не «характер испортился» и не «возраст такой», а прямое следствие хронического перенапряжения.
Отвечайте честно, не обманывайте себя. От этого зависит ваше здоровье и качество жизни. Поставьте галочку напротив каждого пункта, который вы замечаете у себя.
Тело
☐ выпадение волос, тусклые, ломкие
☐ прыщи, сыпь, сухость или жирность кожи
☐ ломкие, слоящиеся ногти
☐ лишний вес, особенно в области живота и бёдер, который не уходит
☐ тяга к сладкому, мучному, жирному — «заедание»
☐ хроническая усталость — даже после сна нет сил
☐ проблемы со сном (бессонница или постоянная сонливость днём)
☐ боли в спине, шее, плечах без физической причины
☐ частые головные боли
☐ проблемы с ЖКТ (изжога, тяжесть, запоры, поносы)
☐ нарушение менструального цикла
☐ обострение хронических болезней
☐ панические атаки, учащённое сердцебиение
Эмоции и психика
☐ тревога без видимой причины
☐ раздражительность, вспышки гнева
☐ апатия, нежелание ничего делать
☐ чувство безнадёжности — «всё бесполезно»
☐ плаксивость, эмоциональная нестабильность
☐ забывчивость, трудности с концентрацией
☐ нежелание жить (даже мимолётные мысли — это тревожный сигнал)
Поведение
☐ вы стали есть больше обычного, особенно углеводы
☐ потеряли интерес к сексу, не хотите близости
☐ избегаете общения, хотите спрятаться от людей
☐ откладываете важные дела, прокрастинируете
☐ перестали заниматься тем, что раньше радовало
☐ начали пить больше алкоголя или курить чаще
Если вы отметили 3 и более пунктов — ваш организм с высокой вероятностью находится в состоянии хронического стресса.
Что делать, если вы себя узнали
Не пугайтесь, это не приговор. Это повод остановиться и начать себе помогать. В следующих статьях цикла я расскажу, как восстанавливаться после стресса без чувства вины, почему «я сама» не работает и когда пора обращаться к специалисту.
А пока — просто признайте: возможно, вы живёте в стрессе дольше, чем думаете. И это не стыдно, это — информация к действию.
Если вы чувствуете, что пора что-то менять, но не знаете, с чего начать, я приглашаю вас в трансформационную группу «Точка опоры». Мы работаем на трёх уровнях: тело, личность, душа. Без надрыва, без волшебных таблеток, с понятными инструментами. Старт следующей группы 9 июля, тема - деньги.
Подробности и ссылка на статью о группе — здесь:
Берегите себя. И помните: 2–3 дня отдыха должны помогать. Если не помогают — проблема глубже.
🔹Заказать талисман/амулет, записаться на консультацию, обучение - телеграм/макс/вотсап +7967-4849-277.
🔹Подписаться на мой новый канал в Мах: https://max.ru/join/UMexHwe6I_Uu8erUbM4iOzRnycoNeOEDU_OoEWXyLdI
🔹Подписаться на Telegram канал https://t.me/life_with_miracle
🔹Екатерина Ом, волшебница. Более 17 лет практики, более 90% положительных результатов в решении любых проблем во всех сферах жизни, работаю онлайн, ко мне обращаются люди со всего мира. Помогаю начать новую жизнь через открытие ваших даров/способностей.
🔹 Больше обо мне и моей работе - на сайте: https://ekaterina-om.ru/
🔹 Проверить свои скрытые способности: https://t.me/Gift_ekaterina_om_bot