Сегодня — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
Этот день появился в календаре в 2005 году по инициативе Всемирной лиги гипертонии и Всемирной организации здравоохранения!
Казалось бы, за 20 лет медицина шагнула далеко вперед, но гипертония до сих пор уносит миллионы жизней по всему миру, часто протекая совершенно незаметно для человека…
Многие привыкли считать, что есть «рабочее» давление — и это норма, даже если оно выше 140/90!
❤️🔥К сожалению, это опасное заблуждение!
Сердце и сосуды в таком режиме работают на износ, приближая инсульт или инфаркт!
Что можно сделать уже сегодня для профилактики?
✅ Следите за солью: снизьте её потребление,старайтесь употреблять не более одной чайной ложки в день( с учетом содержащейся в продуктах!)
✅Двигайтесь: даже 30 минут активной ходьбы приносят много пользы!
✅Контролируйте вес: каждый лишний килограмм — это лишняя нагрузка на ваше сердце и лишние миллиметры ртутного столба на тонометре!
✅Откажитесь от вредных привычек и сосуды скажут вам «спасибо»! Знайте, что нет безопасных доз алкоголя и никотина!
А, если у вас уже есть гипертоническая болезнь, то для успешного лечения важны всего два фактора: системность и дисциплина!
Гипертония — это не простуда, которую можно пролечить за неделю.
Это образ жизни, где важно регулярно принимать назначенные препараты и вести дневник давления!Современная терапия позволяет жить долго и активно, если подобрать её правильно!
Не занимайтесь самолечением!
Помните, что каждая ситуация - уникальна, и только врач может составить безопасный план действий!
Берегите себя и доверяйте свое здоровье профессионалам!❤️
