GABA (ГАМК) — Гамма-аминомасляная кислота, является биогенным
веществом, ноотроп. У GABA множество положительных фармакологических
эффектов:
- улучшает кровообращение в головном мозге;
- улучшаем метаболизм глюкозы;
- способствует расслаблению, снимает нервное напряжение;
- способствует стабилизации артериального давления (незначительно снижает);
- активирует энергетические процессы, повышает дыхательную активность тканей.
Это список подтвержденных положительных фармакологических свойств
ГАМК. В США официально зарегистрирована как пищевая добавка. В России и
Республике Беларусь продается под торговой маркой «Аминалон».
GABA: исследования эффективности
Перелопатив горы литературы, исследований, которые были направлены на
изучение данной добавки, можно выделить несколько актуальных.
Одно интересное исследование продемонстрировало эффективность
применения связки сывороточного протеина + GABA для улучшения композиции
тела, а также повышения уровня гормона роста.
(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31143310/)
Еще одно исследование демонстрирует при применении GABA повышение
уровня гормона роста до 400% от исходного уровня по сравнению с группой
плацебо. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18091016/).
GABA: личный опыт применения
Данную добавку я использую достаточно давно в дозировке 4–5 капсул по
750 мг: 2 днем и 2-3 на ночь. Днем она помогает мне сконцентрироваться,
мыслить более рационально и масштабно, а ночью хорошо помогает заснуть,
на ночь могу применять вместе с ZMA
и/или с металонином (3-6 мг). Часто добавляю мелатонин в данный стек,
если чувствую, что заболеваю. ГАБА помогает переносить заболевание
легче, сократить срок болезни и хорошо восстановиться.
Хотите выжать максимум с этой добавки? Пишите мне через контакты или в мессенджеры.
Заметил, что эффект накопительный, соответственно использовать данную
добавку стоит не менее 3–4 недель, а то и более длительными курсами.
GABA: отзывы людей
В интернете можно найти достаточно много положительных отзывов. В
основном люди сообщают об улучшении сна, повышении работоспособности,
снижении раздражительности и тревожного состояния. Спортсмены в
различных видах спорта применяют ГАМК как восстановительное средство:
благодаря улучшению качества сна, улучшается восстановление организма.
Множество спортсменов советуют использовать ГАМК совместно с DMAE.
Достаточно большая часть людей сравнивают эффекты от применения GABA с фенибутом.
Заключение
Мой совет: если вам иногда по ряду причин сложно заснуть, GABA
однозначно может выручить вас. Не ждите чудес сразу после первого
приема, напоминаю, что для гамма-аминомасляной кислоты важен
накопительный эффект. Ждать чудес и надеяться, что данная добавка
повысит уровень вашего гормона роста на 400%, не стоит. Незначительное
повышение ГР будет – это глупо отрицать. А лучше взять хороший гормон
роста для этих целей, Noxygen выручает.
ГАБА хорошо работает при достаточно высоких дозировках: 3–4 грамма в
сутки и более. Информация в статье предоставлена исключительно в
ознакомительных целях.