Когда только начинаешь тренироваться возникает вопрос: нужно ли пить протеин? Если вы не добираете белок из обычной еды, то, конечно, да. Для новичка норма белка на кг веса в день - 1,5-2г. Протеин это удобная добавка. Если едите достаточно - можно не пить. Но с ним прогресс идет быстрее и проще.
Затем, если вы уже решили купить протеин, возникают вопросы: а какой именно? где купить? от какого производителя?
Сегодня я отвечу на эти вопросы. Мы сравним 4 бюджетных протеина по заявленным характеристикам и отзывам покупателей. Все варианты будут в диапазоне от 1000р до 2000р за 900г на Яндекс Маркете. Цены указаны с округлением на момент написания статьи.
Если вас заинтересует какой-либо вариант - перейдите по ссылке в конце описания, где вы сможете подробнее изучить и купить его.
1. PWR Ultimate Power
Этот протеин имеет 4 вкуса: клубника, ваниль, шоколад, ваниль-шоколад. Стоимость его, в зависимости от вкуса ~ 1600-1700 рублей. Клубничный на данный момент самый доступный. Да, мы начинаем не с самого дешевого варианта, но зато он имеет довольно высокую оценку для такой цены (4.9) и достаточно популярен.
Обратите внимание на то, что производитель в карточке товара указывает 24г белка в порции (порция это 30г), а по факту на упаковке указано 18г. Это все еще хороший показатель, но с таким же составом можно найти вариант подешевле.
Конечно у этого протеина есть и преимущества - вкус и переносимость. Судя по отзывам, у покупателей очень редко встречаются проблемы с ЖКТ от этого протеина, а это очень важный показатель. Также он хорошо растворяется и приятно пахнет.
2. SOUL WAY
У этого варианта уже гораздо больше вкусов, среди которых: шоколад, бисквит, банан, ваниль, черничный йогурт, земляничный йогурт, капучино, персик и т.д. Лично я больше люблю шоколад, поэтому советую его. Возможно стоит сделать статью по сравнению какого-то вкуса от разных производителей?🤔 Диапазон цен у этого протеина ~1400-1600р за 900г. Он дешевле прошлого варианта, но по качеству не хуже, и не менее популярный.
По заявлениям производителя в одной порции содержится 20,4 г белка, что за такую цену очень хорошо. Некоторые покупатели пишут, что заявленное содержание белка не соответствует действительности, но четких подтверждений этому или результатов экспертиз я не нашел. К тому же большинство покупателей довольны продуктом. Средняя оценка товара составляет 4.8 при 500 отзывах (и это только шоколадный вариант).
Отдельно стоит упомянуть, что у SOUL WAY есть возможность покупки сразу небольшим комплексом, состоящим из протеина и креатина, а также витамина С в капсулах в подарок.
3. CYBERMASS
У этого производителя в ассортименте около 10 вкусов. Заявлено, что в порции содержится 22 г белка. Лабораторных экспертиз по проверке БЖУ в общем доступе нет, но имеется действующий сертификат безопасности состава, это важный фактор для здоровья. Негативных отзывов по поводу содержания белка нет. Этот вариант в принципе имеет мало негативных отзывов. Конечно, он уже ближе к верхней границе нашего бюджета. В зависимости от вкуса стоимость варьируется от 1700 до 1900 рублей.
Отдельно стоит обсудить содержание BCAA. Производитель указывает, что в этом протеине содержится 5,2г BCAA. Но это лишь маркетинговый ход и его используют многие производители бюджетный протеинов (в том числе и PWR из нашего списка, где 4,9г BCAA). Но это не значит, что производитель врет. Как раз таки наоборот. BCAA это важные аминокислоты, которые помогают защищать мышцы от разрушения во время тренировки и они входят в состав любого сывороточного протеина. Все потому, что сывороточный белок состоит из аминокислот, включая эти.
4. ZENKAI CO
Представлено 4 вкуса: банан, ваниль, клубника, шоколад. У этого варианта объем не 900г, а 1120, что не соответствует нашим изначальным требованиям, но зато соответствует цена: 1400-1700 рублей за банку.
Содержание белка по заявлениям продавца составляет 26г на порцию. Но! Мерная ложка производителя отличается от стандартной и вмещает в среднем 40г, что производитель и называет порцией. Если считать содержание в стандартной порции 30г, то выходит примерно 20г белка. Что тоже очень хорошо.
Несмотря на маркетинговый ход с содержанием белка в порции, этот протеин является достойным конкурентам прошлым вариантам. В первую очередь благодаря тому и сама банка имеет больший объем.
Итог
Мой совет, если вам нужен:
О канале
Вы попали на первую статью на канале "Анонимный атлет". Кто я? Ваш помощник в тренировках. Не тренер, не блогер, не эксперт. Я просто собираю факты, сравниваю цифры и избавляю вас от чуши, которой забит интернет. Здесь будут разборы упражнений, обзоры спортпита и всё, чтобы сберечь ваши деньги и нервы и помочь не бросить тренировки после первого месяца. Подпишитесь, чтобы не потерять своего помощника.