Я не планировала ничего проверять. Просто в какой-то момент собрала симптомы в кучу - и картина стала очевидной.
Началось с того что я стала замечать странные вещи. Не по отдельности - каждое из них можно было списать на усталость или стресс. Но все вместе они складывались в один паттерн.
Я постоянно хотела есть лед. Не пить холодное - именно грызть лед. Доставала кубики из морозилки и хрустела ими как чипсами. Думала что это просто привычка.
Потом узнала что это называется пика - и это один из классических признаков железодефицита.
Что еще я замечала но игнорировала
Волосы стали выпадать больше обычного. Не клочьями - но на расческе и в душе явно больше чем раньше. Я списывала на сезон, на стресс, на все что угодно.
Кожа стала сухой. Не зимой от мороза - а вообще постоянно. Крем помогал на час и все.
Заеды в уголках рта - трещинки которые не проходили неделями. Я мазала их всем подряд - не помогало.
Ногти стали ломкими и начали слоиться. Я купила дорогое масло для ногтей. Не помогло.
Сердце иногда начинало биться быстрее без причины - просто сидишь и вдруг чувствуешь как оно колотится.
По отдельности - ничего страшного. Все вместе - это был железодефицит.
Почему это так часто пропускают
Потому что каждый симптом по отдельности обьясняется чем угодно другим. Выпадение волос - стресс. Усталость - не высыпаюсь. Сухая кожа - зима. Ломкие ногти - не хватает кальция.
Никто не складывает их вместе и не думает про железо.
Плюс анализ который сдают обычно - общий анализ крови с гемоглобином. Гемоглобин может быть нормальным даже когда запасы железа уже истощены. Нужен ферритин - а его назначают реже.
Что я сделала
Сдала ферритин. Он оказался 8 при норме от 30. Это был ответ на все сразу.
Врач назначила препарат железа. Я пила его три месяца.
Через месяц перестали выпадать волосы. Через два прошли заеды. Через три ногти стали нормальными - не идеальными, но перестали слоиться.
Желание грызть лед исчезло примерно через три недели после начала приема. Я даже не сразу заметила - просто однажды поняла что давно не тянусь к морозилке.
Что стоит проверить
Если у тебя есть хотя бы три из этого списка - сдай ферритин:
Постоянная усталость даже после сна. Выпадение волос больше обычного. Ломкие слоящиеся ногти. Сухая кожа которая не реагирует на крем. Заеды в уголках рта. Бледность - особенно заметна на внутренней стороне нижнего века. Желание есть что-то странное - лед, мел, землю. Учащенное сердцебиение без причины.
Анализ стоит недорого. Сдается утром натощак. Результат меняет многое.
Я потратила два года на дорогие шампуни, масла для ногтей и кремы. Все это не работало - потому что проблема была внутри, а не снаружи.
