ЗОЖ, сколько од спето тебе. Я не устану говорить, что бережное отношение к телу пригодится нам в старости, если мы, конечно, планируем до неё дожить.
Но давайте поговорим о реабилитации и физической активности.
Реабилитация и физическая активность рекомендованы как часть комплексной помощи пациентам с раком — до, во время и после лечения.
Они уменьшают усталость, улучшают физическую форму и качество жизни. ASCO и другие международные организации рекомендуют аэробные и силовые упражнения большинству пациентов.
Снижение риска рецидива и смертности.
Новые крупные исследования показывают впечатляющие преимущества структурированных программ упражнений. Например, исследование 2025 года — снижение риска смерти и рецидива у пациентов после лечения колоректального рака.
Эти данные подтверждают:
- активность — это не просто «комфорт», а средство улучшения исходов.
Лимфедема.
Лимфедема может возникнуть после удаления лимфоузлов.
Комплексная терапия — manual lymphatic drainage (мануальный лимфодренаж), компрессионное бинтование/рукава, упражнения — признанный стандарт лечения и контроля отёка. Она безопасна и эффективна при соблюдении показаний и противопоказаний.
Почему плавание — это хорошо? Потому что это ещё и массаж в толще воды. Даже если у вас нет спортзала, гуляйте в быстром темпе. Главное, чтобы это была кардионагрузка, когда сердце тарахтит как заячий хвост. Ходьба с палками — тоже прекрасный вариант.
Спорт действительно помогает, потому что гиподинамия и слабость на фоне лечения, которые часто сопровождают онкопациента, снижают мышечную массу, происходит нарастание слабости и отёков — получается замкнутый круг.
Когда физиотерапия особенно полезна?
- при усталости, снижении выносливости и мышечной силы;
- после операций — для восстановления подвижности и профилактики контрактур;
- при болевом синдроме и нарушениях функции;
- при лимфедеме — MLD + компрессия;
- при нарушениях равновесия, походки, нейропатии после химиотерапии;
- для улучшения психоэмоционального состояния — уменьшение тревоги и депрессии.
Когда нужно проявить осторожность?
Перед началом любых процедур важно обсудить с онкологом или реабилитологом наличие:
- активной инфекции (лихорадка, флегмона, целлюлит) — процедуры откладывают;
- подозрения или подтверждённого тромбоза (DVT) — активное MLD противопоказано до исключения тромба;
- некомпенсированной сердечной или почечной недостаточности — возможны ограничения по интенсивности упражнений;
- локального неопределённого образования в зоне воздействия — согласовать с онкологом;
- обширных метастазов в костях — программа упражнений корректируется.
Как врач, я знаю: победить болезнь — это только половина дела. Вторая половина — это грамотное, профессиональное восстановление. Без «волшебных методик» и случайных советов из интернета, а через бережное возвращение к нормальному сну, физической активности и чувству безопасности.
Чтобы помочь вам пройти этот этап осознанно и без лишних тревог, я подготовила систему реабилитации после лечения солидных опухолей — кнопка «Реабилитация».
Ваша Доктор Лена.