С большой долей вероятности это плантарный фасциит, который со временем грозит перерасти в пяточную шпору.
Заболевание очень неприятное, изматывающее невозможностью комфортно ходить, гулять. Вместо удовольствия и общения - постоянный фокус внимания на стопе.
Кроме того, заболевание прогрессирует. И если сначала это просто воспаление от перегрузки фасции стопы, то со временем вырастает костный выступ (который и называется шпорой).
Смотрите, как это происходит
Наши кости с внешней стороны покрыты тонкой и плотной соединительной тканью- надкостницей. Фасция стопы прикрепляется к надкостнице пяточной кости
Вот как это выглядит на стопе (розовым - фрагмент надкостницы, серая - подошвенная фасция)
Видите, между фасцией стопы и надкостницей есть расстояние?
Если подошвенная фасция жёсткая, укороченная, неэластичная, то она постепенно начинает натягивать периост на себя, "отрывая" его от кости.
Развивается воспаление, плантарный фасциит. На этой стадии пьем противовоспалительные (это к врачу) и занимаемся улучшением эластичности подошвенной фасции, подвижности стопы, укрепляем мышцы стопы (это на Курс "Проблемы стопы. Пошаговый алгоритм")
Если вы проигнорировали рекомендации и ограничились обезболиванием, в образованном пространстве между надкостницей и подошвенной фасцией специальные клетки остеобласты начинают постепенно наращивать костную ткань, и формируется костная шпора.
Давление шпоры на окружающие ткани вызывает еще большую боль.
На этой стадии уже только к врачу, который предложит УВТ, а то и операцию. И (если он ответственный врач) предупредит о возможных рецидивах. Рецидива можно избежать, если начать заниматься улучшением эластичности подошвенной фасции, подвижности стопы, укрепляем мышцы стопы (это на Курс "Проблемы стопы. Пошаговый алгоритм")
Чтобы попасть на Курс "Проблемы стопы. Пошаговый алгоритм", обращайтесь к Боте (для Телеграм)
https://t.me/SpakhovaElena_bot
или пишите на почту
Spakhova_ea@mail.ru
Есть ли у вас риск развития плантарного фасциита и пяточной шпоры можно оценить, сверившись со списком провоцирущих факторов и выполнив простое тестовое движение
Факторы риска развития плантарного фасциита:
🔺частое ношение каблуков
🔺ходьба и бег на носочках
🔺шаркающая, семенящая походка
🔺переразогнутые назад колени
🔺низкая активность стопы (часто равно низкая физическая активность в целом)
В качестве теста встаньте у стены. Расположите стопу на расстоянии ширины стопы от стены и попробуйте дотянуться коленом до стены. Касание должно произойти над стопой (не левее и не правее от нее)
Двигайтесь с удовольствием и будьте здоровы💕