Решено лето посвятить телу:
🌱зарядки по утрам
🌱 пить больше чистой воды
🌱 утро и вечер перед сном без телефона
🌱 больше гулять
На фото мои книги на сейчас. А еще новый курс нарративной практики в работе с телом🧚♀️
🌿🌿🌿
Вы спросите причём здесь переедание?
Да вот в 40+ лет я осознала, что страдаю компульсивным перееданием 💔не могу остановиться в чем-то, могу есть даже если уже объелась. Часто ем что-то без чувства голода. Ем очень быстро, буквально пожираю💔 это не обязательно сладкая еда. К счастью, питание у нас более менее правильное, но все же вот.
Был и индивидуальный трек у диетолога, и запись всех приёмов пищи в fatsecret, и обследование у гастроэнтерологов.
Нет, у меня нет лишнего веса, но есть много сложностей с жкт, которые сильно снижают качество жизни.
Я буду делиться шагами, которые прохожу на этом пути.
И как бы ни звучало банально, как бы не злило, не раздражало, но корни опять из детства💔
🌿🌿🌿
Вам же предлагаю тоже начать зарядки, даже по 5 минут, начать пить чистую воду , есть без телефона и без тв, а еще слушать себя:
- хотите "на ручки" или есть?
- что хочет ваше тело?
- как оно себя чувствует?
И начать благодарить свое тело каждый день! Сколько всего оно вынесло и сколько всего может 🔥
