видео рецепт:https://dzen.ru/video/watch/6a02d5410547961f674085cb
Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательные гайды о витаминах и холестерине:
https://dzen.ru/natalia_filippova?tab=premium
Ингредиенты :
Филе готовое - 200 г ( в сыром виде 300 г)
Листья нори - 2 шт
Помидоры - 100 г
Рис - 60 г сухого продукта
КБЖУ на 1 шт 272 ккал 29.7/ 4.6/ 27.2
Для начала отвариваем рис , привычным способом.
Распределяем его тонким слоем по двум листам нори. Присыпаем все любимыми приправами, у меня сушеный чеснок, паприка, соль, перец. отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусах.
пока все в духовке готовим начинку, у меня для начинки помидоры и курочка су-вид. Эту курицу я покупаю готовую, поэтому как готовить не расскажу))
Подоспели листы нори на половину листа выкладываем начинку, складываем пополам и посыпаем кунжутом, получается, красиво, сытно, я добавила еще жгучей шрирачи, всем советую попробовать, сытно невероятно.
❤️Всем удачи на кухне.