«Уже как год живу в каком-то ожидании. Последнее обследование показало, что все в порядке, но меня не отпускает. То и дело думаю о том, что болезнь может вернуться. Пытаюсь отгонять от себя плохие мысли. Периодически накатывает, особенно по утрам, ну или когда на эту тему что-то услышу. В голове мелькают самые плохие картинки. Как избавиться от мыслей о раке?»
Здравствуйте. К сожалению, страх рецидива – довольно распространенная проблема среди онкобольных. Нет ничего хуже, чем жизнь в тревожном ожидании. Даже после успешно проведенного лечения многие пациенты не могут избавиться от негативных мыслей, связанных с заболеванием. Такая постоянная готовность к отражению возможной опасности отнимает массу энергии.
В первую очередь важно отметить, что страх притягивает в вашу жизнь то, о чем вы постоянно думаете. И это, поверьте мне, вовсе не мистика. Чего боимся – к тому стремимся. От качества мыслей зависит положение дел, также как и состояние вашего здоровья. У вас есть выбор: вы решаете, о чем думать в тот или иной момент времени. Это вовсе не значит, что следует гнать все неприятные мысли. Вы можете рисовать в своей голове картину болезни и, что еще хуже, представлять, как ваши близкие будут обходиться без вас. Ну а есть и другой вариант, более адекватный. Думайте о том, что вы хотите, подкрепляя это положительными образами: быть здоровым, счастливым, уверенным человеком. Поверьте, от этого гораздо больше пользы, нежели о того, что вы станете отправлять себя преждевременно на тот свет.
Как я уже писала, не нужно гнать от себя негативные мысли, от этого они будут еще более навязчивыми. Просто отнеситесь к ним как к тому, что может быть. Как будто они проносятся мимо вас, подобно облакам на небе. Не нужно укорять себя за эти мысли, ведь они могут поселиться в голове даже у самого святого человека. Спросите себя: «Хочу ли я думать о том, что мне неприятно?» Этот вопрос аналогичен другому: «Хочу ли я приносить себе вред?» Ответ очевиден. Переключите свое внимание на другую более важную и интересную мысль. Это может быть то, что в данный момент времени действительно более актуально для вас.
Если у вас не получается справиться с собой и своими эмоциями, обратитесь за помощью к психологу, который поможет вам обрести веру в себя и избавиться от страхов.
Рекомендую вам книги Влада Светоча.
Светоч В.Е. "Лекарство от рака или ключ к исцелению"
Светоч В.Е. "Метаморфозы наших мыслей"
Берегите себя и своих близких.
Рекомендую почитать:
Катерина Светоч
клинический психолог, системный онкопсихолог
Cайт: https://oncopsychologist.ru/
Группа Вконтакте
Телеграмм