Голод и решения
Есть простое правило, которое я даю почти всем клиентам, перед сложными разговорами в семье или на работе: никогда не начинайте их, если вы голодны или не спали.
Самоконтроль расходует глюкозу. После серии умственных или эмоциональных усилий уровень сахара в крови падает, и способность принимать взвешенные решения снижается. Мозг начинает выбирать быстрые и импульсивные варианты вместо обдуманных.
Это явление назвали усталостью от решений. Израильские судьи в известном исследовании выносили благоприятные решения в 65% случаев утром и почти 0% случаев перед обеденным перерывом. После еды цифра снова росла.
Когда партнёр кажется вам особенно невыносимым в конце долгого дня, часть этого восприятия связана с состоянием вашей префронтальной коры. А накормленный и отдохнувший мозг видит все иначе.
