Ваши ноги выполняют роль второго сердца и играют очень важную роль в системе кровообращения. Мышцы ног выполняют функцию дополнительного насоса, помогая сердцу перекачивать кровь.
Сердце обеспечивает около 70% циркуляции крови в теле, а оставшиеся 30% работы выполняют так называемые периферические сердца - мышцы.
И мышцы ног играют ключевую роль в системе кровообращения, так как расположены в самой нижней части тела. Особенно в условиях гравитации, которая стремится тянуть кровь вниз.
При сокращении мышц происходит сжатие вен, а когда мышцы расслабляются, вены снова расширяются. Это помогает крови подниматься от ног к сердцу.
Для этого в венах есть клапаны, которые не дают крови опускаться обратно к ногам. Этот механизм называется мышечно-венозной помпой.
Он работает аналогично ручному насосу: при движении (бег, ходьба, приседания) мышцы сжимаются и выталкивают венозную кровь вверх.
А если человек долго сидит или лежит без движения, то насос отключается, и кровь начинает застаиваться. Поэтому работа мышц ног критически важна для хорошего кровоснабжения.
А если мышцы ног не функционируют должным образом, то это может вызывать постоянную усталость, головные боли, нарушение зрения, варикозное расширение вен, отёчность ног, боли в мышцах.
Кроме того, при нарушении работы мышц ног сердце может перегружаться, так как ему приходится за счёт дополнительной работы компенсировать недостаточный возврат крови.
И это можно проверить по пульсу в состоянии покоя. В здоровом состоянии пульс в состоянии покоя должен стремится к 60 ударам в минуту. У меня он например 62 удара в минуту.
Низкое значение пульса в состоянии покоя говорит о том, что система кровообращения работает эффективно и сердцу не надо совершать лишнюю работу. Это увеличивает его ресурс.
Но по личным разборам я часто наблюдал, как у некоторых людей пульс в состоянии покоя приближался к 100 ударам, а у некоторых был даже больше 100 ударов.
На примере автомобиля представьте, если двигатель в машине будет постоянно... продолжение в моём канале. Ссылка в шапке профиля.
