Вопрос
Добрый день!
В младенчестве ребенку была проведена сложная операция. Показано пожизненное наблюдение. При этом строгих ограничений после операции нет — разве что профессиональный спорт.
Как отпустить страх после операции ребёнка и убрать гиперопеку?
Когда ребёнок перенёс операцию в младенчестве, страх у мамы никуда не уходит. Он живёт фоном — в каждом падении, каждом температурном скачке, каждом плановом визите к врачу.
С такой тревогой нужно идти к психологу — конкретному специалисту с конкретным запросом.
📄 Упражнение.
Вот что можно сделать уже сегодня, не дожидаясь записи к специалисту.
Тревога не прорабатывается, пока она размытая. «Боюсь за ребёнка» — слишком общее понятие, мозгу с этим нечего делать. Возьмите лист бумаги и выпишите страхи тезисами:
Я боюсь, что…
🔵болезнь даст о себе знать снова
🔵ребёнок упадёт с горки и это навредит
🔵я не замечу что-то важное вовремя
🔵врачи что-то пропустят
Рядом с каждым пунктом — конкретный план: что Вы будете делать, если это всё-таки случится. Мозг получает опору и перестаёт крутить одно и то же по кругу.
❕Важно!
Если Вы чувствуете, что тревога влияет на то, как Вы отпускаете ребёнка гулять, играть, двигаться — подключайте папу.
Папа гуляет с ребёнком иначе: он не считывает ситуацию риска так, как мама, и это большой плюс. Именно поэтому папы эффективнее учат детей кататься на велосипеде, лазать по деревьям, прыгать. Если папа иногда гуляет с ребёнком — Вы закрываете серьёзное звено в развитии, которое тревожной маме закрыть в одиночку очень сложно.
Запись на консультацию
+79630696569
