17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Что важно знать?
Артериальная гипертония — это не просто «высокое давление». Это один из главных факторов риска инфаркта, инсульта, хронической болезни почек и других опасных состояний.
Почему это важно?
По статистике, почти каждый третий взрослый человек в мире страдает от повышенного давления. При этом многие даже не знают о своём диагнозе — гипертония часто протекает бессимптомно, и человек может годами жить с «бомбой замедленного действия».
Как понять, что у вас гипертония?
Регулярно измеряйте давление, даже если чувствуете себя хорошо. Нормальные цифры — 120/80 мм рт. ст. Повышение до 140/90 и выше требует наблюдения и, возможно, лечения.
Что помогает контролировать давление?
- умеренные физические нагрузки
- достаточный сон
- снижение стресса
- ограничение соли (до 5 г в сутки – это 1 чайная ложка)
- отказ от курения и избытка алкоголя
- сбалансированное питание с акцентом на овощи, фрукты, клетчатку и калий
- нормализация веса
Если вам поставили диагноз — не откладывайте лечение.
Гипертония не «проходит сама», но хорошо контролируется — при регулярном наблюдении, приёме назначенных препаратов и изменении образа жизни.
Своевременная диагностика и забота о себе — залог долгой и здоровой жизни!
Наш сайт: unilab.su
Мы в социальных сетях: