Есть ситуации, которые можно изменить. А есть те, с которыми приходится жить.
Есть два вида ситуаций, вызывающих стресс – ситуация возникшая неожиданно и ситуация, в которой мы находимся длительно и при этом не можем ее изменить.
В первом случае помогают активные действия по изменению ситуации или можно взять паузу и подождать, когда ситуация измениться сама.
Во втором случае, многим людям даже сложнее.
Мы злимся или тревожимся или испытываем депрессию, пытаемся что-то поменять, ничего не получается и тогда чувствуем себя еще хуже.
Еще больше злости, депрессии и даже может добавиться чувство вины.
Смерть близкого человека, собственная хроническая болезнь, ограниченность своих возможностей, негативный опыт, пережитый в прошлом – вот примеры ситуаций, где мы можем злиться, страдать, обвинять себя или других и очень страдать.
