Многие говорят: попробуй эти точки и почувствуй волшебство. О, ну на самом деле никакого волшебства тут нет, но эффект расслабления, хорошего самочувствия, активности и даже улучшения памяти может быть точно. Параллельно данные точки просто дают силы, энергию, улучшают самочувствие, если работать с ними каждый день.
И никаких особенностей тут нет - это просто напряженные точки триггеры, которые напрягаются у большинства из нас каждый день и каждый день они отнимают у нас здоровье, хорошее самочувствие.
Бери, да растирай - 7 полезных точек:
Точка 1:
Растирание макушки часто связано с китайской точкой 100 встреч. Но нам то интересно растирание макушки со стороны расслабления сух. шлема головы. Та самая напряженная зона головы, которая:
- Ворует молодость лица: все ваши нависшие веки, отеки и морщины на лбу могут быть отсюда.
- Тянет силы, энергию, память.
- Ухудшается состояние волос.
Поэтому давайте растирать макушку:
- Сидя.
- Кладем ладонь на макушку, плотно прижимаем и растираем область передвигая кожу влево и вправо.
- Сделайте 10-12 повторов.
Утром такое упражнение хорошо помогает проснуться.
Точка 2:
Затылок - здесь расположено огромное количество точек согласно китайскому массажу. Точка Конфуция, точки омоложения и памяти. Но на самом деле все тоже объяснимо напряженными мышами.
В этой зоне проходят затылочные мышцы ( некоторая литература называет их ещё подзатылочные ). В напряжении они могут становиться причиной:
- Снижения памяти и концентрации.
- Появляется напряжение в голове ) как будто внутри ).
- Уходит молодость лица: морщины на лбу, отеки на лице, сжимание зубов и напряжение жевательных мышц. Это может быть от затылка ( подсознательно человек пытается собраться, напрячься, а сил и энергии не так много ).
И на самом деле это только поверхность того, что дают в напряжении мышцы затыка.
Поэтому данные зоны стоит расслаблять, а вариантов массажа затылка много:
- Если вам тяжело контролировать нажим - растирайте затылок полотенцем.
- Если с нажимом все нормально: сидя, обхватываем голову руками так, чтобы большие пальцы легли на затылок. И от центра в стороны круговыми движениями растираем область около 5-6 раз.
Точка 3:
Интересно, но в некоторых источниках эту точку называют «точка божественного омоложения». И если вы периодически читаете канал, то возможно знаете или помните её, так как это одна из напряженных точек.
Нам же она известна как точка напряжения в области трапециевидной мышцы. И человек иногда неосознанно от напряжения потирает данную зону.
В напряжении точка:
- Ухудшает сон.
- Повышает тревожность и напряжение.
- Ухудшает состояние лица.
- Может усиливать отечность.
Поэтому расслабляем зону:
- Точка находится в области перехода шеи в плечо: некоторые прокатывают данную зону с помощью теннисного мяча.
- Некоторые используют обычный массаж: пальцами рук захватываем область, и перетираем как будто соль в руках.
- Делаем 5-6 кругов, переходим на другую сторону.
Точка 4:
Точка напряжения в области зоны декольте: очень часто становится причиной постоянной сутулости и невозможности держать спину прямо. Мы сильнее сутулимся, а это и отечность на лице, шее, теле, и напряжение, стресс. А ещё плохой сон, напряжение в руках.
Поэтому данную зону тоже можно растирать:
- Складываем ладони в кулаки.
- Кладем костяшки на точку.
- И растираем круговыми движениями 5-6 раз.
Точка 5:
Я думаю, что до этой точки вы либо никогда не добирались, либо возможно не знали. Точка напряжения находится в области предплечий и часто:
- Становится причиной напряжения в руках и кистях рук.
- Немеют чаще руки и пальцы.
- Устают руки очень быстро.
Точку легко получить, если вы много и долго работаете за ПК.
Ищем точку:
- Точка расположена в области предплечий.
- На 3-4 см ниже складки локтя.
- Массируем точку 5-6 раз с одной и с другой стороны с помощью больших пальцев рук.
Точка 6:
Еще одна любопытная точка напряжения, которая зачастую напрягается. Мы ходим много, высоко поднимаем ноги, напрягаем их, поэтому появление точек напряжения в них наверное самое часто. А вот вспоминают о них редко.
Точка напряжения расположена в области середины передней поверхности бедра. Её долго прокатывать теннисным мячом. Вы можете заметите как расслабляются стопы, ноги и даже область коленей.
Растираем точку 5-6 раз теннисным мячом на одной и другой ноге.
Точка 7:
О, а вот и последняя точка - одна из самых известных, напряженных. В китайском массаже известна как точка юн - цюань. Но на самом деле в этой области также появляется много точек напряжения, которые мешают нам ходить, напрягают стопы.
Центр стопы смещается, стопы напрягаются, нагрузка идёт на колени, таз, поясницу, шею. И конечно доходит до лица. Поэтому по сути данную точку считают основной точкой молодости и здоровья.
Чтобы найти точку:
- Точка расположена в области верхней трети стопы, если вы сожмете пальцы стоп, то в верхней трети появится углубление — здесь и расположена точка.
Ее можно прокатывать как теннисным мячом, так и растирать большими пальцами рук. Сделайте 5-6 растираний на одной и другой стопе.
А какие точки используете вы? Делитесь :)
И конечно мы все понимаем - для эффекта с точками работают постоянно, понятно что это не все точки напряжение. Но не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: