Готовы знать то, о чем молчат фитоняши и блогеры? Тогда погнали! Заодно узнаете, что можно и как, а чего точно не стоит.
Для новеньких на канале. я - коорекционный тренер. Тот самый спец, который и лечит и калечит, все ровно также, как в операционной.
Мракобесие повсеместное надо останавливать, так что читайте внимательно и именно о взрослых. Про подростков и детей отдельно напишу, если вам надо. Там другая история.
Все вы знаете о нормах осанки, но версии проверки у вас у всех разные. Больше скажу, одну мою подопечную фитнес-блогерша на вебинаре убедила, что у нее гиперлордоз. А там ... ничего! Чтобы было, если бы она отсутствующую деформацию править начала?
Она мне разрешила, точнее, настояла, чтобы я опубликовала ее фото с моими комментариями:
Вы можете не знать, но когда мы нормальное «правим» - мы получаем деформацию, иногда даже с травмами и последующими болезнями.
Также, как и лечение в больнице, так и в коррекции за то, что получим, отвечают следующие моменты:
1. Правильность оценки исходного состояния - 80% результата
За это отвечает функциональная диагностика тела
2. Учет нюансов-особенностей
Например, попытаться разогнуть или согнуть сросшиеся позвонки. Получим грыжу сверху сросшейся пары или снизу, а иногда и в обоих местах.
Или пытаться исправить кифоз (сутулость) у человека со сколиотической дугой в грудном отделе, забыв учесть ротацию (поворот) позвонков и мастерски ущемив нервы с внутренней стороны дуги апикального позвонка.
В итоге был сутулый, а теперь ни сглотнуть не подавившись, ни кашлянуть без слез.
3. Умение специалиста составить с учетом всего вышесказанного коррекционный алгоритм, ВОВРЕМЯ остановиться (чтобы по достижению нормы не организовать противоположную деформацию) и закрепляющую зарядку.
4. Самое важное - послушание подопечного грамотному специалисту.
Это тот самый момент, когда самодеятельность вредит больше, чем ничего не делание. Всякие лежания на свернутых полотенцах, раскатывания на роллах (когда уже их выбросят все не спецы?!?). Рекордное количество воспалительных процессов и травм. Доступно, дешево и … Никому не советую.
Вы даже не представляете, сколько настоящей дичи я видела за свою не столь большую коррекционную практику с 2019 года. И всегда это ролики какого-то доктора из интернета.
Доктор ли? Нормальный или тупой - мы не знаем. И не надо кидать в меня тапками, что я 10 лет учившееся светило тупым могу назвать
Вы же все имеете какую-то профессию? Все же вы понимаете, что в каждой профессии есть гениальные исключения и абсолютно занимающиеся явно не своим делом персонажи.
Вторые при этом всегда увереннее в себе в разы, безапелляционные, ни в чем не сомневающиеся. Сказал - что коленка это шаровидный сустав, значит гнем в сторону без тени сомнений!
Потому да, не все врачи одинаково полезны. Есть Врачи, а есть бездарно потратившие время в меде.
А в интернете так вообще любой слесарь себя доктором может назвать, и в белое одеться, начать упражнения показывать и прочее. Слесарь - уважаемая и классная профессия, я против лжи, а не специальностей. Когда некий Володя-гинеколог собрал полмиллиона дам, вещая им про истинные причины молочницы и способы «лечения», а потом признался, что он - актер экспериментатор.
Больше всего, конечно страдают от таких "универсальных" комплексов дети. Родители в отношении их настойчивее и старательнее, чем к себе, даже когда гнут не туда и делают упражнения, усиливающие существующую проблему или решающие отсутствующую. Но сегодня речь о взрослых.
Больше скажу, у многих из вас скомпенсированная осанка ввиду определенных дегенеративных изменений в позвоночнике. И она для вас - норма
Конечно, это не значит, что нельзя сделать лучше. Можно. Ее можно настроить в буквальном смысле. Как стоя, так и сидя, а также убрать деформирующие факторы. Вот видеоинструкция БЕЗОПАСНОЙ настройки осанки. Пользуйтесь на здоровье! Результат вы ощутите с одного раза:
А что касается коррекции. НИКОГДА ничего не исправляйте вслепую! Ни один грамотный тренер так НЕ работает. Всегда тесты, в случае сколиоза и , травм и перенесенных операций - снимки и выписки,
и только потом мы что-то делаем, чтобы улучшить, а не покалечить
Не всегда то, что вам видитится кривым, глазами - отражает реальную костную картину. Не все сутулость, что горбится, не все плечи на разной высоте - сколиоз. И даже оттопыренная лопатка не всегда реберный горб. Про лордоз вы уже выше почитали и даже посмотрели.
Осанку и походку при необходимости исправлять можно и нужно даже во взрослом возрасте. Это ваша красота и даже здоровье, не говоря уже о самочувствии. НО мягкими ТОЧНЫМИ методами. Лежать на рулоне из полотенца к ним НЕ относится, гнуть себя об йога-кубик - тоже.
Деформации, которые произошли за счет изменения длин и тонического рисунка мягких тканей исправляются проще всего и встречаются чаще всего.
В онлайн-зале "Преображение" это происходит само, так как работа там точная и системная. В ТГ он так и работает. В ближайшие дни будет в ВК.
Так что будьте здоровы! Будем на связи! Мои контакты есть в ТГ
КАНАЛ В ТГ, в котором много больше полезного, не зависимого от алгоритмов Дзена
И в вк. ЛИЧНЫЙ ПОФИЛЬ В ВК ДЛЯ ВПРОСОВ
На вопросы отвечаю бесплатно, собеседую на предмет - могу ли я помочь, готовы ли вы к работе - тоже. Консультирую, диагностирую и составляю коррекционные комплексы и индивидуальные целевые онлайн-залы под запрос, естественно, за деньги.
Как люди ошибаются в самодиагностике, можно посмотреть в записи эфира моего канала в ВК. Они там регулярные, советую подписаться, так как в Дзене такого функционала нет. Разобраны ошибки баланса питания и самодиагностики шейного отдела позвоночника, рекомендации также в этом эфире. Смотреть всем худеющим и/или стройнеющим!