«Небольшое усилие каждый день побеждает огромное усилие время от времени», - говорит народная мудрость. И это правда, особенно если говорить про развитие памяти, внимания, мышления - ежедневные короткие упражнения дают куда больший результат, чем длинные и изнуряющие тренировки.
Сегодня я подготовила для вас три коротких простых упражнения.
Они разные, но каждое по-своему полезное. Можно выполнить их подряд или выбрать одно на сегодня. Главное - делать не спеша и с интересом.
Филворд: найти слова среди букв
Перед вами сетка, заполненная буквами. Внутри спрятаны слова. Они могут располагаться по горизонтали и по вертикали.
Задача - найти все слова.
Смотрите на сетку не хаотично, а строчка за строчкой. Если слово не находится, сделайте паузу, часто ответ приходит, когда перестаёшь специально искать.
Филворд тренирует устойчивость внимания и умение находить нужное среди множества отвлекающих деталей. В жизни это помогает быстрее ориентироваться в тексте, таблицах.
Корректурная проба: посчитать заданные символы
Это упражнение очень простое на первый взгляд, но требует сосредоточенности.
Перед вами лист, на котором в случайном порядке нарисованы цветы. Нужно как можно быстрее, или за определённое время (например, за минуту) найти и посчитать все заданные изображения (цветы в верхней части картинки).
Корректурная проба тренирует избирательность внимания - способность концентрироваться на важном и игнорировать лишнее. Регулярное выполнение помогает реже делать глупые ошибки в документах, отчётах и при проверке однотипных данных.
Числовой ряд: найти пропущенное число
Это упражнение на логику и внимание к деталям. Перед вами последовательность чисел, в которой пропущено одно. Нужно понять закономерность и вставить недостающее.
Посмотрите на ряд целиком. Попробуйте найти связь между соседними числами. Если не получается — отвлекитесь на минуту и вернитесь. Иногда ответ приходит сам.
В чем польза. Такое упражнение тренирует аналитическое мышление и гибкость ума. Оно учит видеть закономерности там, где они не лежат на поверхности. В жизни это помогает быстрее разбираться в новых схемах, инструкциях и нестандартных ситуациях.
Для развития памяти, внимания, мышления полезно выполнять различные упражнения каждый день.
Если вам понравился такой формат, в Нейропрактикуме я каждый день публикую ежедневные упражнения. И сложные и простые, для тренировки памяти, внимания, мышления.
Присоединяйтесь -попробовать такую подписку можно 2 дня совершенно бесплатно