💡 Я очень сильно рекомендую пройти научно-обоснованный тест DEBQ (Голландский опросник пищевого поведения) 👉🏻 он используется во всем

💡 Я очень сильно рекомендую пройти научно-обоснованный тест DEBQ (Голландский опросник пищевого поведения) 👉🏻 он используется во всем мире психологами и диетологами (я познакомилась с ним еще во время обучения на нутрициолога).

⏰ Прохождение его займет всего 5-10 минут (33 вопроса)

🔗 Пройти тест 👉 https://psytests.org/diag/debq.html

Что покажет ТЕСТ 👇🏻

🔵Эмоциональное переедание — заедаете стресс, тревогу, скуку

🔵Экстернальное переедание — реагируете на внешние раздражители: вид/запах еды и др.

🔵Ограничительное поведение — контролируете, запрещаете, срываетесь

✍️ После теста напишите в комментариях свой результат — какой тип у вас преобладает или прикрепите скрин результатов после моего скрина?

В следующих постах я разберу каждый тип и дам практические рекомендации 🙏

Дальше мы также разберём:

✅ Как отличить физический голод от эмоционального

✅ Какие триггеры запускают именно ваш паттерн

✅ Лично ваши способы «заземлиться» без холодильника

✅ Как расслабить ЦНС с помощью вашей карты рождения.

✍️ Вы можете написать в ЛС или в комментарии также:

«РПП» — если хотите разобраться в границах нормы и патологии

«ЭМОЦИИ» — если узнали механизм заедания

«ПРОШЁЛ ТЕСТ» — если уже прошли DEBQ и хотите разбор на основе ваших данных рождения.

#здоровьеужесейчас