Сегодня хочу вам показать ещё одно моё меню на день .
Завтрак .
Начались огородные работы и выготавливать просто нет времени .Поэтому завтрак у меня простой и быстрый .
Взяла брикет замороженного филе минтая , нарезала его на небольшие кусочки и обжарила с репчатым луком . Два яйца взбила с двумя ложками домашней универсальной заправки и залила этой смесью рыбку . Получилось что-то вроде омлета . Сверху посыпала зеленью.Вес омлета 180 г, добавила кисло-сладкое яблоко 110 г.И вес моего завтрака получился 290 г .
Обед.
На первое сварила самый простой куриный суп с ячневой крупой .Зажарка была готова заранее, картофелина отварена и охлаждена .Так что всё получилось быстро , без заморочек и вкусно .
На второе запеченая куриная голень (120 г) с двумя ложками каши из гречки и нута (70 г). Как меня эти каши выручают . В пакетах варятся быстро и не подгорают,но самое главное ,не очень сильно поднимают сахар . Добавила нарезку из домашнего огурца и петрушки (70 г). И мой обед получился 460 г.
Ужин.
Ещё вчера отварила куриную грудку , часть порезала в салат , а из второй половины решила приготовить белковую часть ужина. Грудку некрупно нарезала и обжарила с репчатым луком со специями (130 г). Никакой гарнир добавлять не стала ( углеводов в обед было достаточно). Просто порезала овощи,какие были дома (150 г). Вес ужина получился 280 г, а вес всей еды за день - 1030 г. С таким меню показания сахара очень порадовали,а утренний сахар на следующий день был 5,4.
Сегодня хочу поговорить совсем не о снижении веса . Меня давно просили рассказать об огурцах , которые я с января - февраля выращиваю на окне . В этом году с самого начала огурцы как-то не задались, так что похвалиться было нечем. Долгое время погода была пасмурная,солнца не было и огуречки мои совсем не хотели плодоносить . С появлением солнышка они понемногу ожили.Сажала два партенокарпических сорта - Сибирский экспресс и Му-му. И вот что выросло у меня.
Ко всему, ещё и не самоопыляемый. Когда я это поняла,пришлось опылять вручную .
Му-му соответствовал описанию на пакете.
Хоть с опозданием,но огурцы порадовали урожаем. Меня очень удивляет,почему домашние огурцы, выращенные в небольших горшках,такие вкусные и ароматные, а магазинные как трава . Так что,у кого есть возможность и желание выращивайте огурцы на окошке,порадуйте себя.
Всем здоровья , хороших сахаров и стройного тела .❤️❤️❤️