Гипертонию часто называют «тихим убийцей»: годами она может не иметь явных ярко выраженных симптомов, но при этом неуклонно разрушать сосуды и сердце. Ещё опаснее — устойчивые заблуждения, которые мешают людям вовремя начать лечение или заставляют отказываться от таблеток. Разбираем восемь самых распространённых мифов о давлении.
Миф 1. Если давление в норме, то лекарства пить не нужно
На самом деле антигипертензивные препараты принимают не для разового снижения давления, а для поддержания стабильно нормального уровня. Когда давление приходит в норму на фоне терапии, это означает, что лекарство работает, а не то, что болезнь отступила и больше не потревожит. Отмена препаратов без контроля врача почти приводит к возврату повышенных значений на тонометре и увеличивает риск гипертонических кризов.
Миф 2. Курение не влияет на давление
Это очень опасное заблуждение. Никотин вызывает резкое сужение сосудов, из-за чего сердце начинает сильнее и чаще сокращаться, повышается уровень адреналина, что провоцирует стойкое повышение давления. Уже через несколько минут после выкуренной сигареты давление может подняться более чем на 30 мм рт.ст. Высокое артериальное давление в совокупности с курением увеличивает вероятность инфаркта миокарда, а риск геморрагического инсульта возрастает почти втрое, а также медленно, но верно курение ведёт к нарушению кровообращения нижних конечностей.
Со временем система регуляции давления даёт сбой, и гипертония становится хронической. Вейпы и электронные сигареты не менее вредны, так как тоже содержат никотин и дополнительные химические вещества, повреждающие лёгкие и сосуды.
Миф 3. Гипертонию можно вылечить раз и навсегда
К сожалению, это хроническое заболевание. Современная терапия позволяет эффективно контролировать давление и сводить к минимуму риски инфарктов, инсультов и поражения почек, но полностью устранить симптомы заболевания нельзя.
Миф 4. «Начнёшь пить лекарства – организм «подсядет» и давление никогда не восстановится»
Люди, которые верят в подобные заблуждения, путают физическую зависимость от препарата и необходимость лечения хронической болезни. Гипертония – это заболевание, которое лечится не курсами, а требует постоянного контроля. Если препараты подобраны верно и давление стабильно, врач может скорректировать дозу, но полная отмена препаратов вредна. «Привыкания» организма к таблеткам в этом случае не формируется, а вот риск получить инсульт без лечения – вполне реальный.
Миф 5. Низкое давление лучше, чем высокое
Это не так. Как стойкая гипертония, так и патологическая гипотония (постоянно пониженное давление до 100/60 мм.рт.ст. или ниже) – это отклонения от нормы. При слишком низком давлении органы намного хуже снабжаются кровью и кислородом, что увеличивает нагрузку. Человек при пониженном давлении может испытывать слабость, головокружение и даже терять сознание. Здоровье заключается не в радикальных уклонах, а в поддержании стабильной нормы, которая всегда в рамках признанных медицинских стандартов.
Миф 6. Гипертония передаётся генетически
Наследственность действительно повышает риск заболеваемости, но это не приговор. Генетическая предрасположенность зачастую реализуется под влиянием образа жизни. Контроль веса, отказ от курения и алкоголя, ограничение соли, регулярная физическая активность и снижение уровня стресса могут отсрочить или вовсе предотвратить развитие гипертонии даже при не самой хорошей наследственности.
Миф 7. Специальные диеты могут «вылечить» давление
Роль правильного питания в контроле давления сложно переоценить. На ранних стадиях гипертонии грамотно выстроенный рацион и здоровые привычки способны вернуть давление в норму. При склонности к повышенному давлению стоит пересмотреть свой стол: животные жиры уступают место растительным, а от сливочного масла, жирного мяса, газировки, кофеина, острых и солёных блюд, консервов, сдобы и сладостей лучше отказаться. Готовить предпочтительнее щадящими способами — варить, тушить, готовить на пару или запекать, делая упор на овощи, рыбу и кисломолочные продукты. Особого внимания заслуживают продукты, богатые калием: цитрусовые, бананы, сухофрукты, картофель, фасоль, морская капуста, рыба, овсянка, молоко и йогурт. Магний, который тоже жизненно важен для сосудистой стенки, можно получить из зелени, бобовых, зерновых, орехов и семечек. Не стоит забывать и о витаминах группы А, В и С. Что касается соли, её суточную норму лучше ограничить чайной ложкой без верха — менее 2,5 граммов. Важно понимать и другое: какой бы полезной ни была диета, при развитой гипертонии она остаётся лишь фоном для медикаментозной терапии, а не её полноценной заменой.
Миф 8. Нормальные значения давления у каждого свои
Это очень распространённое и опасное заблуждение. Не существует никакой «моей нормы» в 150/90. По всем современным кардиологическим стандартам норма давления находится в пределах 120–129/80–84 мм рт. ст. Длительное существование даже умеренно повышенного давления незаметно, но неуклонно повреждает сосуды, сердце, почки и мозг.