Проективная идентификация или самосбывающееся пророчество
Случалось ли вам в разговоре с человеком вдруг перестать чувствовать себя собой? Словно в вас «включили» эмоцию, которая вам не принадлежит. Вы становитесь раздражительным, хотя минуту назад были спокойны. Или испытываете вину, не совершив ничего дурного. Или внезапно начинаете сомневаться в себе без всякого повода.
И вы не понимаете, откуда это взялось?
Возможно, вы только что стали участником проективной идентификации. И вы не просто что-то почувствовали — вы начали отыгрывать чужую бессознательную фантазию.
Что это такое простыми словами
Проективная идентификация — это психологическая защита, при которой человек не просто приписывает другому свои неприемлемые чувства (как при обычной проекции), а бессознательно подталкивает другого эти чувства реально испытать и начать вести себя соответственно.
На практике выглядит так:
— Я не могу вынести свою злость. Вместо этого я делаю нечто, что разозлит тебя. И теперь злой — ты. А я — жертва твоей агрессии. И ты реально начинаешь злиться, хлопать дверью, кричать.
— Я не могу признать свою слабость. Вместо этого я веду себя так, что ты начинаешь чувствовать себя беспомощным рядом со мной. Ты теряешься, не знаешь, что ответить. На этом фоне я ощущаю себя сильным.
— Я не могу встретиться со своей завистью. Вместо этого я обесцениваю тебя, и ты начинаешь чувствовать себя ничтожным и неуверенным.
Ключевое отличие от простой проекции:
При проекции вы просто думаете: «Он ревнивый». Он может вообще не испытывать это чувство. На самом деле ревнуете вы. Но «проецируете» это на другого.
При проективной идентификации вы делаете его ревнивым. Он реально начинает злиться, проверять телефоны и т.д. Он отыгрывает ту часть вашей психики, которую вы в него вложили. Он становится живым воплощением вашего внутреннего конфликта.
И тогда вы говорите: «Ну вот, я же говорила».
Как это выглядит в жизни: примеры
Пример 1. Супружеская пара
Жена бессознательно не может вынести свою зависимость и страх одиночества. Она то и дело упрекает мужа: «Ты вечно пропадаешь на работе. Тебе наплевать на меня. Ты эгоист».
Муж сначала сопротивляется, но через какое-то время действительно начинает задерживаться дольше. «Раз меня всё равно обвиняют — буду хотя бы работать». Или огрызается, хлопает дверью.
Жена: «Видишь? Ты меня бросаешь и ещё злишься. Я же говорила, что ты эгоист».
Что произошло? Жена не смогла вынести свою тревогу и зависимость — и «вложила» их в мужа через обвинения. Муж бессознательно согласился эту роль принять и начал вести себя как тот самый «бросающий эгоист». Он отыграл её внутреннюю фантазию о том, что «мужчины бросают».
По сути, это работает как самосбывающееся пророчество. Жена глубоко внутри убеждена: «Мужчины меня бросают», «Я неважна», «Меня всё равно покинут». Она не может вынести эту боль — и начинает вести себя так, чтобы муж действительно начал её бросать (хотя бы эмоционально). И когда он отстраняется, она говорит: «Ну вот, я же знала». Её пророчество сбылось — но она сама же его и организовала.
Пример 2. Клиент в терапии
Клиент на каждой сессии говорит: «Вы мне не помогаете. Вы равнодушны. Вам всё равно».
Терапевт сначала профессионально держит позицию. Но через несколько недель замечает, что стал смотреть на часы во время сессий с этим клиентом. Мысленно торопится. Чувствует лёгкое раздражение.
Он ловит себя на мысли: «Кажется, я действительно становлюсь равнодушным к этому клиенту».
И здесь важно понять: клиент не смог вынести своё ощущение, что он никому не нужен, что он неважен, — и «вложил» это в терапевта. А терапевт поддался и начал чувствовать именно то, что клиент в него вложил. Он отыграл внутреннюю фантазию клиента о том, что «никому до меня нет дела».
Почему это работает: механизм
Проективная идентификация всегда проходит несколько этапов:
- Вытеснение. Я не могу принять какое-то своё чувство (агрессию, зависть, слабость, страх). Оно слишком болезненно, угрожает моему образу себя.
- Проекция на другого. Я бессознательно начинаю видеть это чувство в тебе. «Это ты злой», «Это ты слабый», «Это ты завидуешь».
- Поведенческое давление (отыгрывание). Я действую так, чтобы ты реально начал это чувствовать. Обвиняю, критикую, обесцениваю, манипулирую, плачу, молчу — в общем, делаю всё, чтобы запустить в тебе нужную реакцию. Я создаю условия, в которых тебе трудно не стать тем, кем я тебя вижу.
- Идентификация с проекцией. Ты (бессознательно) «соглашаешься» и начинаешь чувствовать и вести себя именно так, как я ожидал. «Ну раз меня всё равно обвиняют — я буду эгоистом». «Ну раз от меня ждут равнодушия — пожалуйста».
- Подтверждение. Я вижу твою реакцию и говорю: «Ну вот, я же говорил. Ты правда злой/слабый/равнодушный». Моя картина мира подтверждена. Я в безопасности. Моё неприемлемое чувство осталось не моим.
Важно: всё это происходит бессознательно. Никто не сидит и не планирует: «А давай-ка я сейчас сделаю так, чтобы он разозлился». Нет. Это автоматический способ справляться с тем, что слишком больно носить в себе.
И ещё важнее: проективная идентификация — это как самосбывающееся пророчество. Человек боится, что его бросят, — и делает всё, чтобы его бросили. Человек уверен, что его не понимают, — и говорит так, что его действительно перестают понимать. Его страх становится причиной того, чего он боялся. Но он этого не замечает. Он видит только результат: «Ну вот, я же говорил».
У невротиков и пограничных: в чём разница
Проективная идентификация есть у всех. Но у людей с разной организацией личности она работает по-разному.
У невротиков
— Встречается эпизодически, в стрессовых ситуациях.
— Человек способен заметить её постфактум («Кажется, я на него накричала, потому что сама боялась...»).
— Он может принять обратную связь от другого.
— Есть возможность быстро «вернуть» проекцию обратно и признать: «Да, это моё, извини».
— После завершения конфликта способен на рефлексию и восстановление отношений.
— Отыгрывание происходит, но оно кратковременное и обратимое.
У пограничных
— Это основной, хронический способ взаимодействия.
— Человек не замечает защиту. Она работает постоянно, как дыхание.
— Обратная связь не работает. Если вы скажете: «Я не злюсь, это ты злишься», — пограничный клиент не услышит. Он будет настаивать на своём.
— Идентификация другого с проекцией происходит очень быстро и сильно. Человек как бы «вбрасывает» в другого своё чувство, и тот реально начинает чувствовать то, что от него ждут.
— Отыгрывание становится тотальным. Другой человек буквально превращается в марионетку бессознательных фантазий пограничной личности.
— Часто это единственный способ регулировать аффекты. «Если я не вложу в тебя свою ярость — я захлебнусь ею сам».
Проективная идентификация в паре
В близких отношениях эта защита работает особенно интенсивно. Потому что у нас есть доступ к уязвимостям друг друга. И потому что мы хотим, чтобы партнёр «читал наши мысли» — а это идеальная почва для проекций.
Проективная идентификация становится способом взаимодействия, который оба бессознательно поддерживают.
Пример из парной динамики: Муж не может вынести свою потребность в близости (это слишком уязвит его образ «сильного мужчины»). Вместо этого он критикует жену: «Ты слишком много хочешь внимания. Ты липкая. Ты меня душишь».
Жена (у которой есть страх отвержения) начинает чувствовать себя «липкой», виноватой, пытается угодить, становится ещё более навязчивой. Она отыгрывает ту самую «зависимую, поглощающую» часть, которую муж не может признать в себе. Муж отстраняется ещё сильнее. Жена чувствует себя брошенной.
Каждый из них находится внутри самосбывающегося пророчества другого. Муж боится близости — и провоцирует жену на навязчивость. Жена боится отвержения — и провоцирует мужа на отстранение. Они оба получают именно то, чего боятся. Но не видят, что сами же это и организовали.
Разорвать этот круг можно только через осознавание. Когда один из двоих (или оба) замечает: «Стоп. А не моё ли это чувство, которое я в него вкладываю? А не провоцирую ли я его на эту реакцию?»
Что делать, если вы заметили у себя проективную идентификацию
- Заметить телесный сигнал. «Я сейчас начал чувствовать не свою эмоцию. Она пришла из ниоткуда, как по щелчку».
- Спросить себя: «Кому это чувство принадлежит на самом деле? Что во мне есть такого, что я не могу вынести и «кладу» в другого? Какую фантазию обо мне он сейчас отыгрывает?»
- Вернуть проекцию. Признаться себе (а иногда и другому): «Кажется, я испугался и обвинил тебя в том, что сам боюсь в себе признать».
- Остановить отыгрывание. Перестать поддаваться на провокации. Сказать себе: «Я сейчас чувствую злость/вину/беспомощность, но это, возможно, не моё. Я могу не вести себя соответственно».
- Попробовать выдержать своё чувство. Не вкладывать, а просто почувствовать: «Да, я злюсь. Да, я боюсь. Да, мне стыдно. Это моё. Я могу это пережить».
- Работать с этим в терапии или супервизии. Потому что в одиночку увидеть свои защиты почти невозможно — слишком они хитрые.
Понравилась статья? Пожалуйста, поставьте лайк! Это очень помогает развитию канала.
Наши соцсети: Telegram ВКонтакте и Мах
Наш сайт: https://masters-psy.ru/
Интересные статьи для психолога:
Что такое психологическая травма и как она меняет человека
ТОП — 3 техники контейнирования для психолога: как не стать эмоциональной мусоркой для окружающих