Шел сентябрь 1816 года, и два парижских мальчика играли во дворе Лувра, знаменитого парижского музея.
На другой стороне двора врач по имени Рене Лаэннек ускорил шаг, шагая навстречу утреннему солнцу. В больнице его ждала женщина с больным сердцем, а Лаэннек опаздывал.
Пересекая двор, Лаэннек посмотрел на двух мальчиков. Один из них постукивал булавкой по концу длинной деревянной доски. Его товарищ сидел на корточках, прижав ухо к краю доски.
Рене сразу же осенило. «Я вспомнил об известном акустическом явлении, — писал он позже. — Если приложить ухо к одному концу деревянной балки, то отчетливо услышишь, как на другом конце царапает булавка. Мне пришло в голову, что это физическое свойство может оказаться полезным в моем случае».
Когда в то утро Лаэннек приехал в больницу, он сразу же попросил лист бумаги. Он свернул его в трубочку и приложил к груди пациентки. То, что он услышал, поразило его. «Я был удивлен и обрадован тем, что смог услышать биение ее сердца гораздо отчетливее, чем когда прикладывал ухо к ее груди», — сказал он.
Рене Лаэннек только что изобрел стетоскоп.
Лаэннек быстро усовершенствовал свой прибор и, поэкспериментировав с различными размерами, стал использовать полую деревянную трубку диаметром около 3,5 сантиметра и длиной 25 сантиметров.
Впервые в истории у врачей появился безопасный и объективный способ понять, что происходит в организме пациента. Им не нужно было полагаться только на слова пациента или на то, как он описывал свое состояние. Теперь они могли сами отслеживать и измерять показатели. Стетоскоп стал своего рода окном, через которое врач мог видеть, что происходит на самом деле, а затем сравнивать свои наблюдения с симптомами, результатами лечения и вскрытиями пациентов.
И это подводит нас к главной мысли этой истории.
Ложь, которую мы себе говорим
Мы часто обманываем себя, когда говорим, что продвигаемся к важным целям.
Например:
- Если мы хотим похудеть, мы можем утверждать, что питаемся правильно, но на самом деле наши пищевые привычки не сильно изменились.
- Если мы хотим стать более креативными, мы можем говорить, что стараемся писать больше, но на самом деле мы не придерживаемся жесткого графика публикаций.
- Если мы хотим выучить новый язык, мы можем говорить, что регулярно занимаемся, хотя вчера вечером пропустили занятие, чтобы посмотреть телевизор.
Мы используем уклончивые фразы вроде: «Я неплохо справляюсь с тем, что у меня есть в распоряжении». Или: «В последнее время я очень стараюсь». В таких утверждениях редко содержатся какие-либо объективные показатели. Обычно это просто отговорки, которые помогают нам чувствовать себя лучше, когда у нас есть цель, к которой мы не продвинулись.
Почему эта маленькая ложь так важна?
Потому что она мешает нам осознать себя. Эмоции и чувства важны, и им есть место в нашей жизни, но, когда мы используем позитивные утверждения, чтобы отслеживать свой прогресс, мы в итоге лжем себе о том, что делаем на самом деле.
Появление стетоскопа дало врачам инструмент для самостоятельной диагностики того, что происходит внутри пациента. Мы тоже можем использовать инструменты для самостоятельной диагностики того, что происходит в нашей жизни.
Инструменты для повышения уровня самосознания
Если вы всерьез намерены в чем-то преуспеть, то один из первых шагов — это четко понимать, на каком этапе вы находитесь. Прежде чем приступать к самосовершенствованию, нужно осознать себя.
Для примера:
- Дневник тренировок —дневник, в котором записывать все свои занятия. Этот метод наиболее эффективен в еженедельном применении. Когда вы пойдете в спортзал на следующей неделе, вы посмотрите, какие веса поднимали на прошлой неделе, и постараетесь немного увеличить их. Это поможет вам не тратить время впустую в спортзале, не слоняться без дела и не заниматься «чем придется». Благодаря такому простому подсчету вы можете каждую неделю целенаправленно улучшать свои результаты.
- Ежегодные обзоры и отчеты о честности — в конце каждого года можно проводить ежегодный обзор, в котором подводите итоги своей работы в бизнесе, в сфере здоровья, путешествий и других областях. В этом отчете вы задаетесь вопросом, насколько вы живете в соответствии со своими основными ценностями. Эти две практики дадут возможность отслеживать и оценивать «нематериальные» аспекты своей жизни. Бывает сложно понять, насколько хорошо вы следуете своим ценностям, но эти отчеты, по крайней мере, заставляют постоянно отслеживать эти вопросы.
Каждый может использовать свои инструменты для повышения уровня самосознания.
Призыв к самоанализу
Если вы не осознаете, что делаете на самом деле, вам будет очень сложно изменить свою жизнь. Пытаться выработать полезные привычки без самоанализа — все равно что стрелять из лука в темноте. Нельзя рассчитывать на попадание в яблочко, если вы не знаете, где находится мишень.
Очень немногие люди поступают правильно от природы, не анализируя свое поведение. Например, люди, которые могли похвастаться шестью кубиками пресса, не особо беспокоясь о том, что они ели. Затем каждый из них в какой-то момент начал взвешивать и измерять свою еду. После нескольких месяцев подсчета калорий и взвешивания порций у них выработалась способность правильно оценивать свою еду.
Другими словами, благодаря измерениям их уровень самосознания стал соответствовать действительности.
Вывод
Вы можете действовать по наитию после того, как все измерили. Как только вы осознаете, что происходит на самом деле, вы сможете принимать точные решения, полагаясь на интуицию, потому что она основана на достоверных данных.
Короче говоря, начните с чего-нибудь измерительного.