Морской окунь с помидорами.
Очень просто, очень быстро, очень вкусно.
Сгодится филе любой малокостистой рыбы.
Ингредиенты:
1️⃣ Филе окуня - 4 шт
2️⃣ Рисовая мука - 3 ст.л
4️⃣ Приправа «лимонный перец» - 1 ст.л
5️⃣ Помидор - 1 средний
6️⃣ Растительное масло для обжарки
7️⃣ Соль
Приготовление:
1. Разморозьте филе и отожмите, удалив излишнюю влагу
2. Разогрейте на сковороде растительное масло
3. Смешайте в тарелке лимонный перец и муку. Обваляйте в смеси рыбу.
4. Обжарьте с двух сторон, примерно, минут по 5-7
5. Добавьте в сковороду кубики помидора и посолите.
6. Помешивая, слегка обжарьте помидоры.
7. Посыпьте зеленью
Готово!
Как вариант, можно кушать между двумя кусочками хлеба.
Ангела за трапезой!
Не забудьте подписаться на канал «ПП - Православное Питание» - канал о пище, не только телесной, но и духовной.
#пост #постно #горячее #рыба #окунь
Подпишитесь на Наш канал
💬 Telegram
💙 ВК
💬 MAX
