Сейчас очень тяжелый период у школьников в связи с промежуточными аттестациями, экзаменами. Промежуточная аттестация сокращенно в школах называется ПА, для психологов это сокращение «панических атак». Наверное, что-то в этом есть 😀
Признаюсь, иногда слышу на консультациях рассказы об экзаменах по непрофильным предметам ребёнка, на которых почти невозможно списать, самой становится не по себе.
Некоторые дети не справляются с напряжением, у них сильно растет тревога, особенно, если она подпитывается родителями, появляются нервные тики, бессонница, навязчивые движения.
❓Что можно сделать родителю, чтобы помочь?
1️⃣Не нагнетать. Ни одному ребёнку не все равно на его оценки. Сами волнуются, не добавляйте. Не нужно фраз вроде «не подведи», «нам нужны хорошие баллы» и тд
2️⃣Создать максимально безопасную приятную обстановку дома. Поддерживать ребёнка, обнимать, принимать чувства ребенка. Ребёнок должен знать, что что бы ни случилось, у него есть тыл и дома он сможет набраться новых сил.
3️⃣Наладить режим - сон, питание, физическая активность - база для стабильного состояния, снижения тревожности
