Полный ужин без сковородок и масла. На нижнем ярусе — рис, на верхних — котлеты из домашнего фарша. Одно нажатие кнопки — и вся семья сыта. Ингредиенты (на 3–4 порции): Для котлет: Для риса: Приготовление: Подавать с зеленью, сметанным или томатным соусом. 🔥 Полный рецепт с секретами сочности, соусами и ответами на частые ошибки — здесь: Ужин в пароварке: рис и котлеты сразу. Без жира, 30 минут 📌 Подписывайтесь — дальше ещё рецепты без страха за суставы. Теги: #ужинвпароварке #котлетынапару #риснапару #рецептыприподагре #быстрыйужин #питаниеприподагре
Полный ужин без сковородок и масла. На нижнем ярусе — рис, на верхних — котлеты из домашнего фарша. Одно нажатие кнопки — и вся семья сыта.
Ингредиенты (на 3–4 порции):
Для котлет:
- Говядина нежирная — 300 г
- Филе индейки или куриной грудки — 300 г
- Лук — 1 крупная головка
- Чеснок — 1–2 зубчика
- Яйцо — 1 шт.
- Соль, перец — по вкусу
- Молоко или вода — 2–3 ст. ложки
Для риса:
- Рис длиннозёрный — 1 стакан
- Вода — 1,2–1,5 стакана
- Соль — щепотка
Приготовление:
- Мясо, лук и чеснок пропустить через мясорубку. Добавить яйцо, соль, перец, молоко. Вымешивать 3–4 минуты. Затем «отбить» фарш: с силой бросать ком в миску 15–20 раз — так котлеты не развалятся.
- Сформировать котлеты толщиной 1,5–2 см. Выложить в смазанный маслом поддон.
- В нижнюю корзину засыпать промытый рис, залить водой, посолить. Сверху установить поддоны с котлетами.
- Готовить 25–30 минут. Не открывать в процессе!
Подавать с зеленью, сметанным или томатным соусом.
🔥 Полный рецепт с секретами сочности, соусами и ответами на частые ошибки — здесь: Ужин в пароварке: рис и котлеты сразу. Без жира, 30 минут
📌 Подписывайтесь — дальше ещё рецепты без страха за суставы.
Теги: #ужинвпароварке #котлетынапару #риснапару #рецептыприподагре #быстрыйужин #питаниеприподагре