УСПЕШНЫЙ УСПЕХ: Почему мы сравниваем, тревожимся и теряем себя

ЧАСТО ЛИ ВЫ ТАК ДУМАЛИ?

«Мне 22. У неё уже бизнес, квартира, миллионники. А я только ищу первую работу. Я отстаю?»
«Он в 24 — топ-менеджер. А у меня даже плана нет. Что не так?»
«В ленте все успевают всё: учиться, работать, путешествовать, запускать проекты. Со мной что-то не так?»

Если хоть раз ловили себя на таких мыслях — вы не одни.

“УСПЕШНЫЙ УСПЕХ” - это...

- термин, ставший мемом. Но за иронией — реальность. Это не про ваши достижения, а про идеальный образ, который заставляет:
— постоянно доказывать, что мы «достаточно хороши»;— сравнивать себя с глянцевой картинкой;— чувствовать вину за отдых, усталость или «просто быть».

Чем больше мы в это втягиваемся, тем хуже слышим себя. Свои желания, свою усталость, свои «хочу» и «не хочу».

Откуда взялась эта гонка?

Мы живём в так называемом обществе потребления.

Его ценности: престиж, статус, имидж, материальные блага.

Индивидуальные ценности становятся важнее коллективных. Успешный человек — это тот, у кого есть статус, дорогие вещи, идеальная жизнь.

Но откуда внутри нас берётся желание гнаться за этим идеалом?

Психологи выделяют три главные причины.

1. Потребность в признании — одна из базовых потребностей человека. Каждому из нас важно, чтобы нас видели, ценили, одобряли.

Но в этом и кроется ловушка: мы начинаем жить ради чужого взгляда, а не ради себя.

И мы начинаем думать:

«Если я достигну этого идеала — меня заметят, полюбят, признают».

2. Незнание себя

Мы вырастаем с установками родителей: «будь лучшим», «старайся», «не подведи». И часто не пересматриваем их.

А потом оказывается, что мы не знаем ответов на простые вопросы.

И тогда картинка «успешного успеха» становится для нас готовым ответом. Мы берём её как цель, даже не спросив: а это моё?

«Кто я? Чего я хочу? Что для меня по-настоящему важно?».

3. Перфекционизм

Стремление быть идеальным во всём часто рождается в детстве. Если родители чрезмерно критиковали, ставили невыполнимые требования, хвалили только за идеальные результаты — ребёнок усваивает это как правило.

Вырастая, он продолжает гнаться за идеалом. «Успешный успех» становится единственным способом почувствовать себя ценным.

«Меня можно любить, только если я идеален».

К чему ведет?

Когда мы ориентируемся на идеальную картинку, страдает психика.

Чувство неполноценности — сравниваем свою реальность с чужой картинкой.
Отсутствие радости — достигаем цели, но радость длится недолго. Бег без финиша.
Пустота — живём чужую жизнь. В какой-то момент: «А зачем всё это?»
Нереалистичные ожидания — кажется, успех должен даваться легко. Когда сложнее — чувствуем себя неудачниками.

Что с этим делать?

1. Понять, что стоит за стремлением к успеху

Чего вы хотите? Признания? Любви? Доказать, что вы «достаточно хороши»?

2. Разделить идеальную картинку и реальность

В соцсетях — не вся правда. У идеала всегда есть изнанка.

3. Найти свои ценности и приоритеты

Не те, которые «надо», а те, которые греют вас.

4. Ощутить свою ценность вне успехов

Вы ценны не за достижения. Вы ценны просто потому, что вы — это вы.

P.S. Главный вопрос, который меняет многое

«Если убрать все навязанные представления об успехе — что для вас сейчас стало бы настоящим признаком того, что вы живёте свою жизнь?»

Автор: Елена Будаговская
Психолог, Практикующий психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru