Я повидала много людей. Разных. Успешных, не очень, громких, тихих. Но среди них всегда есть один особенный тип. Тот, кто словно напрашивается на роль «главного грешника» в этой жизни. Вы его сразу узнаете: «Да-да, я в этом виновата. И перед ребенком виновата. И перед родителями. И там сделала неправильно, и тут не досмотрела».
И так — с утра до вечера.
У меня есть такая родственница. И вот что меня в этом поведении всегда смущало. Она не решает проблемы. Вообще. Она их не решает — она их хоронит под собственной же «виной». Причем говорит это с какой-то странной бравадой, с пафосом, мол, «ах, как я ужасна, посмотрите на меня я просто чудовище.».
Я долго не понимала: зачем ей это? Чтобы её жалели? Чтобы разубеждали?
«Ну что ты, ты не виновата, ты хорошая»? Скорее всего. Потому что, когда человек первым выкрикивает «я виновата», — его уже нельзя критиковать. Его можно только спасать. Или утешать. Это такой щит от ответственности.
Но мне этот подход глубоко чужд. Я считаю иначе.
Если ты понимаешь, что неправ, что обидел кого-то, что не сделал то, что мог, — у тебя ровно два пути.
Либо ты исправляешь, пока есть возможность. Либо, если прошло много лет и ничего уже не изменить, — ставишь точку и отпускаешь. Все. Не надо бесконечно посыпать голову пеплом.
Мы все ошибаемся. Все. Даже очень хорошие люди. Иногда из незнания, иногда потому что не было сил, иногда потому что ситуация была дурацкая, выхода не было. Но жизнь продолжается. Она происходит не там — в прошлом, а здесь — сейчас.
Поэтому у меня лично работает простая формула. Я вывела её для себя давно.
Осознал — сделал выводы — исправил (или сделал что-то хорошее взамен) — забыл — пошел дальше.
Всё. Никаких пятилетних раскопок в собственной душе.
Если вас до сих пор гложет, например, что вы мало внимания уделяли ребенку когда-то, — не надо в сотый раз плакать в подушку. Сделайте что-то для него сейчас. Позвоните. Помогите. Не с надрывным: «прости, я ужасная мать», а просто по-человечески сделайте доброе дело. И всё. И себе легче, и ему приятно.
Если человека уже нет — сделайте что-то хорошее в его память. Или примите наконец, что вы не бог, вы не могли знать всего тогда, двадцать -тридцать лет назад.
Потому что, когда вы просто лежите и вините себя без действия — вы не искупаете вину. Вы разрушаете себя изнутри. Каждый день, час. И рядом с такими людьми тяжело находиться. Это как ходить по зыбкому болоту — чем больше их утешаешь, тем глубже увязаешь с ними вместе.
Я не жестокая. Я за реалистка.
Вот простая практика, которая однажды очень мне помогла. Я вам её даю как рабочий инструмент. Попробуйте.
Берите ручку и лист бумаги. Слева пишете: «В чем я себя виню? Что сделала не так? Кого обидела?» Без цензуры. Справа — второй столбик: «Что я могу сделать реально сегодня?» Не «извиниться перед небом», а конкретное действие. Например:
В чем виню себя Что сделаю сегодня
Мало времени уделяла матери Позвоню и спрошу, что ей нужно
Накричала на подругу Напишу: «прости, была не права»
Не помогла коллеге когда-то Сделаю доброе дело другому
Если напротив какого-то пункта вы понимаете: «ничего уже не сделаешь, прошло сто лет» — смело пишите «Принимаю. Я не идеальна. Урок усвоила».
Затем сворачиваете этот лист и… выбрасываете в мусорное ведро. Без сожалений. Это разрешение себе начать новую жизнь. Где прошлые ошибки — это опыт, а не камень на шее.
Интересно, а когда вы в последний раз тратили силы не на то, чтобы исправить ситуацию, а на то, чтобы бесконечно себя за неё же грызть? И что вам мешает прямо сегодня сделать это простое упражнение — и выдохнуть?
Спасибо, что дочитали. Ставьте лайки и подписывайтесь.