Медицинский директор компании «Промомед», кандидат биологических наук Виктория Щербакова в беседе с изданием UfaTime.ru перечислила симптомы, которые должны стать поводом для проверки уровня сахара в крови.
По словам эксперта, ключевыми тревожными маркерами являются патологическая жажда (полидипсия), частое ночное мочеиспускание и запах ацетона изо рта. Причем жажда считается патологической, если человек выпивает более 3-5 литров воды в сутки, но чувство сухости возвращается почти сразу после питья.
Кроме того, о возможном диабете могут свидетельствовать сухость слизистых, резкие колебания веса без видимых причин, хроническая усталость и кожный зуд.
В случае подтверждения диагноза врач-эндокринолог назначает терапию, которая, помимо лекарств, требует серьезного изменения образа жизни. В первую очередь это диета с резким ограничением быстрых углеводов. Из меню следует убрать сладости, выпечку, газированные напитки, фастфуд, белый хлеб, виноград, бананы и алкоголь. Основу рациона должны составлять овощи и белок.
Особое внимание Виктория Щербакова уделила физической активности. Регулярные тренировки являются ключевым защитным фактором для всех групп риска по диабету 2 типа, тогда как гиподинамия в сочетании со стрессом, недостатком сна и курением провоцирует рост сахара.
Спорт особенно полезен людям с семейной историей диабета, пациентам старше 45 лет (для сохранения мышечной массы и утилизации глюкозы), женщинам с гестационным диабетом или синдромом поликистозных яичников, гипертоникам (тренировки улучшают метаболический профиль и снижают давление).