Как я обнаружила у себя фоновую тревогу

Как я обнаружила у себя фоновую тревогу?

Честно говоря, до последнего думала, что это совсем не про меня.

Месяц назад я поймала себя на жутком раздражении и апатии:

💫сил нет

💫энергии ноль

💫не хочется ничего.

Просыпаюсь и просто функционирую на автопилоте, потому что «НАДО».

Знаете это чувство, когда внешне всё вроде бы окей, а внутри что-то постоянно свербит? Другого слова и не подберешь.

Объективно - жаловаться не на что:

💫работа есть

💫деньги тоже

💫родители здоровы

💫хожу в спа, рестораны, кино.

Никаких видимых причин для паники. Но когда я начала присматриваться к себе, то ужаснулась. Оказалось, мое тело жило в диком напряжении годами.

Сейчас я заново учусь расслабляться и жить в другом состоянии.

Раньше я не замечала, как зацикленные мысли потихоньку тянут меня на дно.

В какой-то момент пришло осознание: со мной всё в порядке, просто психика так криво пытается обеспечить мне безопасность.

Раньше такие периоды тоже бывали, но не так ярко. А в этот раз накрыло конкретно:

💫не хотелось выходить из дома

💫общаться с людьми

💫вообще как-то проявляться.

Самое коварное здесь - привычка. Ты живешь в этом каждый день и думаешь:

«Ну, сейчас у всех так, время такое».

Ты просто забываешь, что можно иначе.

Для начала я прошла ту самую диагностику и сделала 30-минутную нейро-практику от тревоги.

И тут начались странности: в тот же день мне пришло 26 тысяч рублей. Да, деньги - это приятно, но главное не в них.

Меня наконец-то отпустило. На уровне тела, на уровне головы. Весь этот рой мыслей в один момент просто затих.

Я до сих пор под впечатлением, что есть инструменты, которые так быстро вытаскивают из ямы.

Теперь я точно знаю, куда возвращаться, если почувствую, что снова начинаю проваливаться и скоро с вами тоже поделюсь данным инструментом.