Сегодня у меня контрольное взвешивание. Весы показали 61,05 кг.
И знаете, если смотреть только на апрель, то картина такая себе: я не похудела, а даже прибавила 100 грамм по сравнению с весом в начале месяца. Но если оценивать не один месяц, а весь мой путь за последние 3 месяца, то результат совсем другой: минус 4 кг.
И вот это я считаю реально хорошим результатом.
Я всё больше убеждаюсь, что оценивать похудение по кварталам — то есть каждые 3 месяца — для меня самый удобный вариант. Не зря же в школе придумали четверти: поработал, подвёл итоги, немного выдохнул, скорректировал план и пошёл дальше.
С похудением у меня примерно так же.
Один месяц — слишком маленький срок, чтобы по-настоящему понять, что работает, а что нет. Вес может прыгать из-за воды, цикла, стресса, питания, сна и ещё кучи факторов. Можно вроде всё делать правильно, а на весах увидеть плюс — и сразу расстроиться.
А вот 3 месяца уже показывают более честную картину.
За это время можно увидеть не только цифры, но и свои привычки: что закрепилось, где я молодец, где расслабилась, а где нужно добавить дисциплины. К третьему месяцу уже появляется усталость, иногда лень, иногда хочется всё бросить, но зато становится понятно, на чём реально держится результат.
Поэтому сегодня для меня не просто взвешивание. Это мой новый старт.
Первый месяц второго квартала похудения я начинаю как будто с нуля. Фокус снова нужно собрать, мотивацию снова включить, себя снова немного подтолкнуть. Но важное отличие в том, что я уже не та, какой была в начале пути. Многие привычки остались со мной, и это очень радует.
В следующем посте хочу сравнить свои ожидания и реальность за первые 3 месяца похудения. Думаю, там будет много интересных выводов.
А пока фиксирую точку старта: 61,05 кг.
Цель всё та же — 55 кг.
Курс держу. Поехали.
#похудение #правильноепитание