Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом вкусного и полезного завтрака. Этот десерт сейчас очень популярен и его подают почти во всех ресторанах и кафе. Семена чиа — это не только полезно, но и очень интересно в приготовлении. Они отлично сочетаются с фруктами, ягодами, орехами и кокосовой стружкой. А что может быть лучше, чем начать день с чего-то вкусного и ароматного?
Ингредиенты на 2 порции:
* Молоко — 250 мл.
* Семена чиа — 4 ст. ложки.
* Манго — 1 шт.
* Киви — 1 шт.
* Мёд — 1 ст. ложка.
Как готовить пудинг:
1. Семена чиа залейте молоком, добавьте ложку мёда, перемешайте и уберите в холодильник на ночь. Пусть наши чиа-семена «отдохнут» и напитаются вкусом.
2. Утром очистите и измельчите манго и киви.
3. Разложите пудинг по стаканчикам слоями: вначале чиа, затем манго, снова чиа и верхний слой киви. Можно посыпать десерт кокосовой стружкой и орешками — кто же откажется от такой вкуснятины?
Подавайте пудинг с семенами чиа на завтрак и заряжайтесь позитивом на весь день!
Друзья, а вы уже пробовали чиа-пудинг? Расскажите в комментариях о своих впечатлениях! А чтобы было понятнее, как всё делать, посмотрите мой видеорецепт — обещаю, вам понравится! https://rutube.ru/video/73770839ad760cfdc9f97eb764cd323f/
Приятного аппетита и отличного настроения!