🩸К2 активирует белки, связанные с кальцием (в костях и сосудах) Дефицит К1 редок, его источники во всей зелени 🥬 : петрушке, укропе, капусте, шпинате и пр. Для восполнения нормы достаточно 100-150г брокколи или капусты 👌К1 не влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний ☝️К2, напротив, оказывает выраженный защитный эффект для сосудов и сердца К2 активирует остеокальцин, специальный белок крови. Модифицированный остеокальцин становится перевозчиком🚗 кальция (который мы получаем с пищей) и доставляет его в костную ткань, зубы При дефиците К2, кальций "не доезжает" до костей и оседает из крови на стенках сосудов 🆘️ Синтез К2 полностью зависит от состояния микрофлоры🦠: после курса антибиотиков, при дефиците клетчатки в рационе, нарушениях пищеварения, бактериальное производство K2 становится критически низким Важно: 🅰️ К2 жирорастворим, поэтому добавляйте в рацион жиры (масло, сыр, растит.масла) 🅱️ При приёме избыточных доз витамина Д и недостатке бактериального К2, кальций