Менструальная мигрень — проблема, которую до сих пор многие не воспринимают всерьёз. Каждый месяц некоторых женщин буквально выбивает из жизни, а окружающие не понимают, в чём дело. «Ну подумаешь, болит голова...»
Но на самом деле качество жизни во время приступа мигрени сопоставимо с состоянием после инсульта!
Что важно знать о менструальной мигрени:
▪️ Менструальная мигрень — это форма мигрени, которая часто плохо поддаётся лечению и сопровождается выраженной болью.
▪️ Нередко добавляются тошнота, рвота, диарея — и женщина буквально «выпадает» из жизни.
▪️ Исследования показывают, что после менопаузы у 62% женщин мигрень уходит, но у 38% остаётся или даже усиливается.
▪️ Причина — резкое снижение уровня эстрогенов в предменструальный период.
Что я выявила у пациенток с менструальной мигренью:
— Ослабленные, перегруженные фазы детоксикации в печени, застой и сгущение желчи. В результате нарушен вывод метаболитов эстрогенов и многих других токсинов.
— Нарушение метилирования (необходимы активные формы витаминов B12 и B9) и обмена серы с повышением аммиака (процессы метилирования и транссульфатации — одни из этапов преобразования половых гормонов).
— Снижение прогестерона на фоне стресса, дефицитов (Омега-3, витамин Е и др.), проблемного питания и возрастных изменений. Это ведёт к задержке жидкости — в том числе и в голове (см. пост про внутричерепной застой).
Что помогает при менструальной мигрени:
▫️ Ежедневная физическая активность для запуска микроциркуляции и работы митохондрий.
▫️ Чистое питание и работа со стрессом.
▫️ Во второй фазе цикла — фитоэстрогены: донг квай 500–750 мг, кудзу — длительно, курсами.
▫️ Отведение аммиака перед месячными: орнитин, цитруллин (например, Гепа-Мерц, Стимол).
▫️ Поддержка оттока желчи: тёпло-горячая вода натощак, горечи (ромашка, пустырник, календула), лецитин, УДХК.
▫️ При длительном застое желчи — механическая очистка желчных протоков (тюбажи, зондирование) — но только после работы со слизистыми, спазмами, реологией желчи. Важно: запрещено при наличии камней в желчном пузыре!
▫️ Поддержка обмена серы: молибден, витамин B2 (можно уколы рибофлавина 10 дней), гидрокси В12 (уколами на 10 дней) — курсами 2–3 раза в год.
▫️ Помощь в детоксикации гормонов во вторую фазу цикла + восстановление дефицита жирорастворимых витаминов (A, D, E) — это важно для синтеза половых гормонов.
▫️ Много магния — всегда!
❗️ Важно! Перед приёмом любых препаратов проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Даже натуральные средства имеют противопоказания и могут работать не так, как вам нужно.
В 14-м модуле курса «Мигрени Стоп» мы подробно разбираем менструальную мигрень — как отличить норму от патологии, как связаны мигрени с циклом и какие есть методы коррекции и восстановления баланса гормонального фона.
✨ До 2 июня на курс можно записаться со скидкой от 20% и получить бонусные материалы в подарок: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=a8490
⠀
💬 Поделитесь в комментариях:
Как вы переносите предменструальные дни? Есть ли ухудшение состояния? Как справляетесь?
***
Подписывайтесь на меня:
Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте