Заметки невролога

Мои дорогие, с наступающим Новым годом! 🎄 По традиции, сегодня мы начинаем нашу ежегодную Зимнюю распродажу. 👉 https://lp.newneurology.ru/winter2026?gcpc=a8490 С 30 декабря по 12 января методички и часть курсов можно купить со скидкой до 70%. Таких цен в следующем году больше не будет — только в рамках этой распродажи. Предлагаю вам поучаствовать) На эти методички и курсы действуют скидки 👇 Курсы: 📙Силы есть 2.0 📙Нейровоспаление 📙Постковид в неврологии 📙Кинезиотейпирование 📙PRO Метеочувствительность 2...

Вы когда-нибудь мечтали о кнопке «Выключить стресс»? Просто нажать — и всё: тревожность ушла, тело расслабилось, мысли успокоились. А если я скажу, что такое «выключение» возможно? Причём без таблеток, без сложных техник медитации — а просто с помощью обычной ванны. Я долго искала работающие методы, которые могли бы реально помочь справляться с нервным напряжением. И вот один из самых неожиданных — ванны с Илецкой солью 🛁 ✓ Продаётся в аптеках, магазинах, на маркетплейсах. Стоит недорого, доступна каждому...

Дорогие мои! Сейчас начинается время корпоративов. Потом — Новый год. Я, как врач, конечно, не могу не сказать: идеально отмечать без алкоголя. Но я прекрасно понимаю реальную жизнь. Люди встречаются, празднуют, поднимают бокалы — и моя задача не читать нотации, а помочь вашему организму пережить этот период с наименьшими потерями. Во-первых, не пить на голодный желудок! Когда вы сыты, системам детоксикации проще справляться с нагрузкой. Алкоголь усваивается медленнее, и интоксикация от него не накрывает волной...

Когда родился Саввушка, у меня появились очень конкретные цели. Первая — сохранить то «чистое питание», которое выработалось во время беременности. Я ела исключительно фермерские, максимально чистые продукты и очень тщательно выбирала, что класть в тарелку. Организм сразу давал понять: этот продукт подходит, а этот — нет. Если в составе было хоть чуть-чуть примесей, добавок, «химии» — меня начинало рвать. ☝️ Здесь важно ещё одно: у меня есть наследственные проблемы с почками. Они не очень хорошо справляются с детоксикацией — из-за этого я чувствительна к любым токсическим нагрузкам...

Ещё один важный кусочек этой мозаики — мой «отпуск-вояж» в Японию весной. Это было что-то между путешествием, экспедицией и отпуском: — много впечатлений, — много перемещений, — и очень высокая нагрузка. Я вернулась оттуда совершенно уставшей, и по-хорошему мне нужно было ещё восстанавливаться, а не сразу нырять обратно в активную жизнь. Плюс по генетике я знаю о себе важную вещь: — у меня снижена выносливость, — я не стайер, а спринтер, — я могу очень сильно выложиться на короткой дистанции, а потом мне нужно несколько дней, чтобы прийти в себя...

Здравствуйте, мои дорогие! Мне захотелось подвести итоги этого года — и поделиться ими с вами. Конечно, главный итог — я второй раз стала мамой ❤️ 7 октября у нас родился замечательный мальчик — Попов Савва Ильич: рост 52 см, вес почти 3400 г, не хватило 10 граммов до «классических» 3,4. Роды прошли достаточно быстро, энергично. Сейчас мы на грудном вскармливании: три–четыре раза за ночь кормимся, Савва достаточно быстро засыпает, колики бывают только если я совсем не то съела. Но моя беременность...

Какой врач важнее? Психотерапевт? Хирург? Кардиолог? Гастроэнтеролог? Иногда я захожу в комментарии — и там снова спор: «Это к психотерапевту» «Нет, к неврологу» «Вам нужны БАДы» «А вот это точно психосоматика» «Надо заботиться о теле» «Нет, всё из-за биохимии» «Делайте по утрам зарядку» Каждый тянет одеяло на свою сторону. И именно поэтому я так люблю концепцию треугольника здоровья доктора Гудхарта — она честно расставляет всё по местам. Я предлагаю вам ещё раз с ней ознакомиться — ниже в тексте или выше в видео. Доктор Гудхарт сказал: здоровье — это равносторонний треугольник, и каждая его грань одинаково важна: 🔻 Структура Это наши кости, мышцы, связки, осанка...

Тест-драйв моего подхода на бесплатном марафоне «Голова не боли!» 🌿 9–13 декабря — короткий практический марафон про головную боль, мигрень, «туманную» и тяжёлую голову, метеочувствительность и усталость в голове. Будет полезно, если голова регулярно болит, тяжелеет, «туманит» или сильно реагирует на погоду, сон, стресс. 👉 Зарегистрироваться и получить первые 3 методички: https://neurologschool.ru/130 _______ Что разберём ▫️ Чем мигрень отличается от других видов головной боли и «туманной» головы; ▫️...

Мои дорогие, в канале «Мигрени Стоп» поделилась своей историей изучения головной боли — как опыт, случайности и мои изыскания сложились в метод работы с мигренью, который помогает многим пациентам жить без боли. Делюсь с вами всеми частями своей истории: 🔹 Часть первая — Синяя таблетка: https://t.me/migreni_stop/362 🔹 Часть вторая — Красная таблетка: https://t.me/migreni_stop/364 🔹 Часть третья — Где искать корни мигрени: https://t.me/migreni_stop/368 🔹 Часть четвертая — Причина головной боли не всегда — только голова: https://t...

Чувствуете тяжесть в ногах, особенно к вечеру? Вены стали заметнее? Мы уже разбирали, какие бывают проблемы с венами, что их провоцирует и как это проявляется. Как и обещала, рассказываю, что с этим делать — какие препараты могут помочь и что реально работает. Сохраните этот пост в избранное — здесь только работающие методы 🔖 ❕ Важно: для коррекции венозной дисфункции нужен комплексный подход. Один метод может дать слабый эффект, если не учесть другие факторы. Основной упор — на устранение факторов, которые усугубляют проблемы с венами: — Лишний вес и ожирение...

В нашей семье у всех есть генетические тесты. Началось всё с Аглаи, потом сделала я, затем Илья — теперь мы заказали тест и для малыша Саввы ❤️ Как это происходит: получила комплект для сбора, ватной палочкой из комплекта провожу по внутренней поверхности щёчки, даю высохнуть, обрезаю палочки, положила в конверт, зарегистрировала по инструкции — и вызываю курьера. Через 2–3 недели узнаю своего сынишку получше 😊 Эти тесты уже не раз помогали мне понять свои особенности и своей семьи. Тем более что генетический тест делается один раз в жизни — результаты не изменятся...