Низкий ферритин = слабость, выпадение волос, постоянная усталость и “нет сил даже после сна” 😔
Но питание тоже влияет на уровень железа и самочувствие.
Сохраняйте 7 ужинов, которые помогут поддержать ферритин вкусно и без жестких диет 🍽
В карусели:
- продукты, богатые железом
- сочетания для лучшего усвоения
- простые идеи на каждый день
📌 Сохрани, чтобы не потерять
📤 Отправь подруге, которая постоянно без сил
➕ Подпишись, если хочешь больше простых и полезных разборов о питании и здоровье
В MAX-канале по пятницам я провожу рубрику с ответами на вопросы подписчиков.
Это возможность получить взгляд нутрициолога на свою ситуацию и разобраться в теме глубже.
Там же делюсь полезными материалами о здоровье, питании и восстановлении организма без перегруза и крайностей.
Присоединяйтесь в МАХ 👇
Жми - max.ru
Или Телеграм 👇
Так же можно написать мне в ВК