Помните легендарный советский фильм «По семейным обстоятельствам» и Владимира Басова в роли подпольного квартирного маклера Эдуарда Бубукина?
«Тетя — это квартира. Племянница — комната. Две племянницы — это разъезд. Пуговицы на юг... Понятно?» — шепчет он, нервно оглядываясь по сторонам.
Смешно? Но если снять комедийный слой, перед нами предстает человек, пойманный сценарной ловушкой «А вдруг». Это -- тотальный дефицит доверия.
Как же так происходит, что стремление к безопасности превращает жизнь в детектив, и почему эта ловушка сегодня так актуальна ?
В основе ловушки «А вдруг» лежат три базовые, но гипертрофированные потребности:
· Потребность в предсказуемости и стабильности: мир должен быть понятным, а все риски — просчитанными.
· Стремление к абсолютной безопасности: любая неопределенность воспринимается психикой как прямая угроза жизни.
· Надежность окружения: вокруг не должно быть «слабых звеньев» и непредсказуемых людей.
Когда эти потребности не удовлетворяются, человек перестает верить миру, людям и даже самому себе, и, как сказала одна моя клиентка постоянно «параноит» (действует как параноик).
Маклер Бубукин — это гениальная метафора человека, живущего в состоянии перманентной тревоги. Да, его бизнес – риэлторство -- в СССР был незаконным, и осторожность была оправдана. Но Бубукин возводит эту осторожность в абсолют, доводя ее до абсурда.
1. Сложные и нелепые схемы коммуникации
Вместо нормального человеческого языка Бубукин выстраивает сложнейший шифр: квартиры у него становятся «родственниками», а некоторые фразы напоминают пароли из шпионских романов. В жизни люди в ловушке «А вдруг» редко говорят прямо, они формулируют мысли намеками, задают наводящие вопросы, выстраивают многоходовочки в общении, чтобы «если что, иметь пути к отступлению».
2. Ожидание подвоха от каждого
Помните, как Бубукин реагирует на любое нестандартное действие клиентов? Он вздрагивает от каждого шороха, подозревает в Галине Аркадьевне (Галина Польских) агента под прикрытием и готов сбежать в любую секунду.
В жизни это выливается в паранойю: А вдруг коллега похвалил меня, чтобы подсидеть?, А что, если он/а признаётся в любви, потому что ему что-то от меня нужно?. Мир превращается во враждебную среду.
3. Жизнь в режиме «Конспирация и страх»
Бубукин не может расслабиться: его энергия уходит не на созидание или получение удовольствия от заработанных денег, а на поддержание фасада безопасности.
В жизни хроническая тревога съедает колоссальное количество ресурсов. Человек отказывается от классных предложений по работе (а вдруг не справлюсь и опозорюсь), от свиданий (а вдруг мне разобьют сердце), от путешествий (а вдруг самолет упадет).
Цена безопасности: Чем мы платим за ловушку?
Парадокс этого сценария «А вдруг» в том, что, пытаясь защитить себя от гипотетической беды, человек лишает себя реальной жизни.
Бубукин вынужден встречаться с клиентами в парках, говорить шепотом и постоянно оглядываться, он не свободен. Точно так же человек с дефицитом доверия строит вокруг себя крепость, которая со временем становится его тюрьмой. В ней тепло, предсказуемо и… абсолютно одиноко.
Как выйти из ловушки «А вдруг»?
Если вы поймали себя на «бубукинском» поведении, пора снижать градус конспирации:
· Развивать толерантность к неопределенности. Давайте примем тот факт, что просчитать все невозможно. Мир гибок, и мы тоже способны адаптироваться к обстоятельствам по мере их поступления (мы же ж – частичка этого мира).
· Проверять страхи реальностью. Почаще задаваться вопросами: Какова реальная вероятность того, что произойдет худшее? и
Что я буду делать, если это действительно случится? (Наличие плана «Б» снижает тревогу лучше, чем попытка контролировать все вокруг.)
· Обучаться доверять по чуть-чуть. Не нужно сразу открывать душу первому встречному. Давайте действовать малыми шажками: напр., делегировать простую задачу коллеге, отказаться от тотального контроля близких хотя бы на один день.
Жизнь более чем интересна, чтобы пытаться переводить ее на «шифровальный язык» страха. Иногда «тетя» — это просто тетя, а жизнь — это то, что происходит, пока мы строим идеальные и безопасные планы.
А вы замечали за собой или своими близкими «синдром Бубукина»? В каких ситуациях ваш внутренний маклер начинает судорожно шифроваться? Делитесь в комментариях!
..........
Меня зовут Наталья Рябова. Я психолог, который не «чинит» людей, а помогает вернуть себе право выбора, вернуть себе — СЕБЯ! Поэтому мой канал так и называется — «Выбор есть всегда».
🔍 Я разработала 2-минутный тест для определения ваших сценарных ловушек в отношениях, в конце которого вы получите персональный разбор с рекомендациями, что делать именно в вашей ситуации.
За прохождение теста у меня есть подарки 🎁
Мой Мах-канал. Это пространство для тех, кто готов к глубокой личной трансформации и поиску ответов на самые важные вопросы о себе.
Мой телеграм-канал «Выбор есть всегда». Здесь я делюсь практическими техниками и психологическими разборами, которые помогут вам выйти из сценарных ловушек и обрести внутреннюю опору.
Моя книга «Как быть успешным в отношениях. Практикум по конфликтологии». В ней вы найдете инструменты, которые помогут превратить конфликты в ресурс и выстроить по-настоящему глубокую и доверительную близость.
Вы можете поддержать развитие канала, если вам созвучно то, что я здесь создаю, и вы находите в этом поддержку для себя.
Все подробности обо мне и форматах индивидуальной работы собраны здесь