Газы есть у всех, и это физиология. Но если после обеда вы расстегиваете пуговицу на джинсах, живот урчит, булькает, а выглядит так, будто вы проглотили арбуз, тут уже надо разбираться.
Откуда берутся газы?
1. Еда, которую не переварили бактерии
Это самая частая причина.
Некоторые продукты нормально не перевариваются в тонком кишечнике. Они попадают в толстую кишку, где живут бактерии, которые начинают эту еду сбраживать.
В процессе выделяются газы, это водород, метан, а иногда и сероводород. Это тот самый запах тухлых яиц, извините.
Главные виновники этого бобы, капуста, лук, яблоки, груши, виноград, черный хлеб, сладкое, газировка, квас и пиво.
2. Не хватает ферментов
Бывает, что организм просто не может переварить какую-то еду.
Например:
- Непереносимость лактозы - молоко, творог, сыр. Живот раздувает после молочки.
- Непереносимость глютена - хлеб, макароны, печенье.
- Нехватка ферментов поджелудочной после панкреатита.
В этом случае еда не расщепляется, а просто гниет в кишечнике. Газы получаются очень вонючими и обильными.
Почему вздутие, это не просто?
Многие привыкают к тяжести в животе и считают это нормой. А зря. Вот что бывает, если постоянно пучит:
- Кишечник растягивается как резиновый шарик. Перестает нормально сокращаться.
- Нарушается всасывание витаминов и минералов. Еда проходит транзитом, а пользы ноль.
- Может развиться синдром раздраженного кишечника. Это когда живот болит, пучит и бегаешь в туалет без всякой логики.
Какие могут быть последствия для всего организма и что делать писала здесь.
Вздутие, это не диагноз, это симптом. Кишечник не может говорить, он пучит, урчит и болит. Ваша задача его услышать.
Не надо терпеть. Не надо стесняться. Надо разбираться.
А у вас после какой конкретной еды бывает вздутие?
Еще больше информации в группе ВКонтакте "Осознанное здоровье"
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️