Наш главный «щит» в организме, это наш кишечник.
70-80% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике. Правильная работа кишечника помогает иммунитету быть сильным и стойким. Поэтому многие заболевания прежде всего связаны с проблемами именно в кишечнике.
Представьте, что наш кишечник, это не просто вместилище для еды. Это целый город, в котором живут миллиарды крошечных жителей - бактерий. Бывают хорошие, которые нам помогают и те, которые пытаются навредить.
Когда мы едим вредную пищу, пьем антибиотики или нервничаем, полезные бактерии гибнут. Вредные тут же занимают их место. Это состояние называется дисбактериоз.
Как понять, что «город» в беде?
Вот самые частые звоночки:
- Вздутие и газы после обеда, даже если съели суп.
- Нестабильный стул. То запор, то понос.
- Плохой запах изо рта, хотя зубы чистые.
- Мало энергии и постоянно хочется спать.
При чем тут иммунитет и болезни?
Это наша первая линия обороны.
Если в кишечнике бардак, то иммунные клетки слабеют. Они уже не справляются с вирусами и бактериями. Мы начинаем болеть каждые две недели. То простуда, то герпес, то ангина.
Связь с другими болезнями
Почему врачи все чаще говорят, что все болезни от кишечника?
- Аллергия и сыпь бывают частой реакцией на токсины через больной кишечник, которые попали в кровь.
- Частые головные боли могут быть из-за того, что плохие бактерии отравляют организм.
- Настроение «ниже плинтуса», потому что в кишечнике вырабатывается гормон счастья серотонин. Когда живот болит, и настроение хуже некуда.
Что делать?
Кормите хороших бактерий.
Они обожают клетчатку, овощи, особенно капусту и морковку, зелень, гречку, овсянку. А плохие бактерии любят булки и конфеты. Выбирайте, кого кормить.
Давайте им пробиотики.
Это как «спасательный десант» полезных бактерий. Кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста, соленые огурцы без уксуса.
Перестаньте есть на бегу
Жевательная резинка, перекусы бутербродами и еда перед телевизором сбивают пищеварение. Спокойно пережевывайте пищу, и бактериям будет легче работать.
Хотите крепкий иммунитет, чистую кожу и хорошее настроение? Начните с кишечника. Наведите там порядок, и многие проблемы уйдут сами собой.
Как справиться со всеми перечисленными проблемами, я рассказываю в закрытом клубе ВКонтакте «Здоровье и процветание». Напишите мне в личном сообщении слово КЛУБ, и я добавлю вас туда.
Бывает ли у вас так, что вы проснулись, выспались, а чувствуете себя “разбитой”, как будто целый день мешки таскали?»
Еще больше информации в группе ВКонтакте "Осознанное здоровье"
Пучит живот? Это не нормально, это уже сигнал
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️