Сколько нужно пить воды при гипотиреозе? Вопрос интересный и очень важный. Если мы будем говорить о симптоматике гипотиреоза, то среди прочего вспомним об отечности… До сих пор многие думают, что отечность говорит об избытке воды, но это не так.
Щитовидная железа в филогенезе и онтогенезе
Щитовидная железа, прежде всего, – это регулятор нашей реакции на стресс и опасность. Она отвечает за выживание. Во внутриутробном развитии щитовидная железа является частью кишечной трубки, то есть она вырастает из тех же тканей, что и кишечник, и в онтогенезе является железой экзокринной секреции. К концу первого месяца эмбриогенеза, щитовидная железа становится железой эндокринной секреции. То есть в более ранних формах жизни на земле она открывалась прямо в просвет кишечной трубки и обладала соответствующими свойствами.
На высокоуглеводном, низкобелковом, низкожировом типах питания организм испытывает голод, прохождение пищи по кишечнику замедляется, организм в дефицитах. Получить микро- и макроэлементы из такой пищи сложно.
Когда у нас щитовидная железа являлась органом экзокринной секреции, точнее, у наши далёких-далёких предшественников, медуз и других водных организмов, функция основной регуляции и регуляции воды ложилась на щитовидную железу.
Откуда отеки?
И если мы говорим про воду, то гипотиреоз всегда даёт отёки. В классической медицине принято считать, что отеки – это обычное следствие гипотиреоза. Но с точки зрения холистической медицины, отёк – это следствие дефицита воды, здесь причина и следствие перепутаны. Изначально проблема кроется в том, что вы мало пьете.
Для того, чтобы приготовить пищеварительные соки, пищеварительные ферменты и желчь, для того, чтобы выделить слюну, смазать в течение дня пищу, которую мы поглощаем, смазать пищевод, полость рта, для того, чтобы продвигать пищу по кишечнику, для того, чтобы синтезировать слизь, которая будет защищать сам желудок и кишечник от пищеварительных ферментов, организму нужно секретировать выделения в просвет желудочно-кишечного тракта в объеме примерно 7-8 л. И на все это тоже нужна вода!
Для чего нужна вода?
Представьте, 7-8 л различных жидких сред! Плюс мы ещё что-то пьём, едим. Соответственно, всасывается в просвете кишечника порядка 9-10 л. А для того, чтобы обеспечить жизнедеятельность, выживание элементарно, воды должно поступить больше, чем тратится.
Ели мы пьем мало, нам нужно максимально впитать жидкость из пищевых масс, которые идут по кишечнику, чтобы было из чего секретировать. Поэтому и происходит замедление пищевого комка, отсюда запоры. Образуется дегидратация каловых масс, иначе говоря запор, потому что задача состоит в том, чтобы извлечь максимум жидкости из пищевого комка, для чего мы пищевой комок и замедляем. И вот он гипотиреоз! А накапливаем воду мы на случай ядерной войны, как верблюды.
Кстати, верблюды накапливают воду в подкожно-жировой клетчатке, которая составляет их горбы. И наиболее эффективный механизм накопления воды, как ни странно, в подкожно-жировой клетчатке, в жировых клетках, потому что они могут бесконечно увеличиваться. Поймите, отёк подкожно-жировой клетчатки – это не что иное, как эффект верблюда, то есть механизм накопления воды.
И что мы видим при гипотиреозе?
Мы видим запор, ожирение, набор веса, увеличение объёма подкожно-ржавой клетчатки и отёчность. Отёк той же самой подкожно-жировой клетчатки.
Но самое интересное, что при гипотиреозе никогда не бывает внутриклеточного отёка. Если мы говорим про древнюю медузу, которая дрейфует в море, то у нее нет кожи, а достаточное количество воды и баланс электролитов обеспечивает ей удержание воды в организме. А какой ион прежде всего обеспечивает нам удержание воды внутри клетки? Конечно, натрий, натрия хлорид, та самая соль. А внутриклеточный градиент у нас обеспечивает калий.
И, прежде чем начать принимать тироксин, прежде чем начать гормонозаместительную терапию, прежде чем искать волшебную таблетку, первое, что нужно для себя исключить, это нехватку воды и дефицит натрия и калия.
Причем, чай, сок, суп, кофе, арбуз, огурец – это не вода. Вода – это вода!
Вода на первом месте, потому что без воды нет секреции пищеварительных соков, и неизбежно наступает та или иная форма голода. Кроме хронической жажды наступает голод, голод с точки зрения макронутриентов, с точки зрения витаминов, с точки зрения строительного материала – белков, жиров, необходимых для синтеза.
Последствия дегидратации
То есть дегидратация и дефицит воды всегда будут ассоциирован с нарушением ферментации пищевого комка. А если пища у нас недостаточно ферментирована, то есть недостаточно увлажнена пищеварительными соками, а то мы в любом случае получим голод, потому что пища просто не будет фрагментироваться и всасываться.
Фрагменты пищи должны сначала полежать в соляной кислоте, а потом ферментироваться желчью. То есть должен произойти определённый биохимический процесс. Если у нас воды недостаточно для выделения пищеварительных соков, то голод будет неизбежен, даже если вы прекрасно питаетесь, потому что не будет возможности ферментировать пищу, пищевые массы пройдут транзитом.
Развитие аутоиммунных заболеваний
На фоне гипотиреоза есть и другая частая проблема – синдром протекающего кишечника и воспаление стенки кишечника, и в данном случае ферментация пищи тоже будет невозможна. И тогда недоферментированные фрагменты пищи будут попадать в кровеносное русло. А белки животного или растительного происхождения в кровеносном русле будут вызывать иммунную реакцию, что приведет к развитию различных аутоиммунных процессов.
А если ещё на эту жажду плюс голод просто наложить ту жизнь, которую мы с вами живём, когда надпочечники уже находятся в стрессе, то мы получим острую нехватку воды и минералов. Именно надпочечники регулируют выведение электролитов из организма и выведение воды из организма.
В стрессе мы теряем огромное количество электролитов, в том числе калий. Многие люди не умеют пить воду и не понимают, что происходит на биохимическом уровне. А происходит гипотиреоз, возможно, Хашимото, аутоиммунный тиреоидит. И, конечно, синдром истощённых надпочечников, надпочечниковая усталость, адренопауза ранняя, ожирение, отёки, метаболический синдром, диабет или преддиабет.
Сколько воды пить при гипотиреозе?
Начните просто пить воду. Минеральная вода содержит большое количество электролитов, она всегда должна быть на столе. Но самое главное – это вообще пить воду. Пить много воды. Простая питьевая вода тоже содержит электролиты.
А что такое много воды? Это не 1,5 литра, внимание! Минимум воды, особенно если у вас отеки, – это 40 мл на 1 кг веса тела. Если вы сейчас весите 100 кг, значит, минимум воды, который должен поступать в ваш организм, это 4 л! Если вы весите 70 кг, значит, 3 л. У каждого своя потребность в воде, но это точно не 1,5-2 литра.
Почкам нужна вода!
В случае, если вы ещё долго находились без воды, то у вас с началом питьевого режима начнётся детоксикация. И это естественный физиологический процесс. Это значит, что первым при поступлении воды в организме промываются фильтры, которые страдают от хронической обезвоженности – почки. Им необходима вода. Почки – это фильтр.
Когда мне тоже говорят:
«Мне нельзя пить много воды. У меня проблемы с почками», - мне становится очень смешно.
Если вы начнёте изучать физиологию почек, просто возьмете анатомию для чайников, то вы узнаете, что почки – это нанофильтр. Что вы делаете, когда в кофемашине кофе забило сетчатый фильтр? Промываете под хорошей струёй воды.
По такому же принципу происходит детоксикация в почках. То есть, как только вы начинаете соблюдать питьевой режим, вы начинаете очень много писать, ваши почки промываются. И промывать их лучше всего просто водой, а не арбузом, как многие делают. Арбуз – это вода с сахаром, а нам нужна просто вода, вода с электролитами.
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать здоровье. А если у вас гипотиреоз и отеки, вам критически необходимо пить много воды. Воду перепить нельзя, это невозможно!
Напишите в комментариях, сколько воды вы выпиваете за день!
Ждем вас в ТГ-канале Анастасии Семко! Здесь статьи, обсуждения, а порой и настоящие дебаты: https://t.me/anastasia7ko_free. Подписывайтесь)