Добрый день!
Немного о погоде и красоте вокруг
Погода продолжает удивлять своей непредсказуемостью.
Там где должно быть жарко, весьма прохладно. Где привыкли к прохладе, термометр показывает значение близкое к плюс 30.
У нас дождика нет, а в Краснодаре, который от нас в 45 километрах, настоящий потоп.
Зато у нас начинает созревать первый "урожай".
Вот такие сливы растут вдоль улицы.
Это слива Писсарди краснолистная. Она очень урожайная, но все-таки больше декоративная, чем плодовая. Ранней весной цветет пышном светло-розовым цветом.
Листья имеют темно-красный цвет.
Дети ее срывают и едят, но на вкус она не очень вкусная, кислая и терпкая. Поэтому в августе весь тротуар под деревьми усыпан созревшими сливами.
Рядом с домом расцвел вот такой красивый куст.
Что за куст я не знала. Нашла в интернете - вейгела костериана вариегата.
Даже и не выговорить. Но растет у нас везде.
А вот это ива, но не простая, а японская.
Ну и напоследок привычная всем акация. Цветет, пахнет. Люблю акацию с детства. Из стручков акации получались отличные дуочки-свистелки.
Похудение
Красоту показала, теперь про похудение.
Я в очередной раз застряла на одном весе.
Весы показывают от 87,5 и до 88,5. Причем, не совсем понятна зависимость.
Один день поем плотно, еще перед сном яблоко сжую. А вес внизу.
Другой день калории высчитываю, лишнего не ем, а вес опять болше 88.
Решила сегодня провести разгрузочный день.
На моем любимом боннском сельдереевом супчике.
Вот тут рецепт давала.
Сегодня супчик сварила.
Корневого сельдерея не нашла, добавила побольше обычных стеблей.
Еще кроме белокачанной и цветной капусты положила немного брокколи и брюссельской капусты.
Перец добавила разноцветный - для красоты.
Вот так выглядел суп в процессе варки.
Сварила два с лишним литра супа.
Сегодня буду его целый день есть.
Единственное, что не сделала, это не встала утром на весы.
😞😞😕
Так что узнать точно ушедший вес не получится.
Но я не только ради веса разгрузочный день делаю.
В суп принципально не добавила ни грамма соли.
У меня сегодне не только разгрузочный, но и бессолевой день.
Вот!
Тарелочки
Что-то редко стала тарелочки выкладывать.
Вы не думайте плохо, я все фотографирую и считаю для себя. Но вот в стать что-то забываю выкладывать.
Исправлюсь.
Завтрак - 385 ккал
Хлеб бездрожжевой ржаной намазала икрой мойвы от Санта Бремор.
Листики салата фриллис, огурец и помидор.
Перекус 203 ккал
На перекус взяла творожок Савушкин 5% и добавила ложку льняного семени.
В напиток из цикория добавила баночку сливок.
Обед - 573 ккал
Шурпа с нутом.
Бутерброд с лососевым паштетом, овощи, микрозелень. Малюсенький кусочек сыра Маасдам. Очень захотелось.
Кофе черный.
Ужин - 452 ккал
Купила в магазине Карибскую смесь замороженных овощей. Забросила их в аэрогриль и слегка протушила без воды и масла.
И добавила сардельки из индейки. Это, конечно, не очень по правилам ПП, но состав у них хороший. Иногда можно побаловать себя.
Итого за день
- Калорийность - 1614 ккал
- Белки - 75 г
- Жиры - 79 г
- Углеводы - 154 г
- Клетчатка - 17 г
Клетчатка у меня пока отстает от нужного значения. Ничего, добавлю постепенно!
Ну вот и всё на сегодня.
👇
Хорошего настроения и здоровья всем!
Подписывайтесь на канал! 🔥🔥🔥