Добрый день всем!
Что-то вес у меня слишком медленно снижается.
Решила я дать своему организму небольшую встряску.
Буду завтра целый день есть только сельдереевый супчик.
Я уже закупила все необходимое, но варить, конечно же буду завтра, чтобы есть свежим.
Тогда и заменю фотографии в статье на свои собственные. А пока они взяты с сайта 5pudov.ru (это мой сайт, если что).
Утром взвешусь и сделаю замеры.
Надеюсь, что выдержу целый день на этом супчике.
Результатом поделюсь послезавтра.
Диета Боннский супчик
Лет 20-25 назад эта диета была супер-популярной. На ней сбрасывали вес чуть ли не все поголовно.
Мне рассказал о ней мой коллега - учитель русского языка и литературы Олег Михайлович В.
Замечательный учитель. Его ученики занимали первые места на всех олимпиадах по русскому языку, включая международные. (Не знаю, может и сейчас занимают, мы давно не виделись).
Его класс писал сочинения в стихах.
Он мог зайти на урок и сказать: " Пишем сочинение на тему такую-то. Берите листики и ручки. У вас три с половиной минуты. Засекаю время".
И через три с половиной минуты дети сдавали ему листочки с мини-сочинениями.
Внешне в свои 50 выглядел как крепкий боровичок с лишним весом. И после очередного микроинфаркта решил худеть.
Вот как раз на диете Бонский супчик. И, знаете, очень даже похудел.
Поэтому для начала даю рецепт.
Рецепт Боннского супчика
Принцип простой - это овощной суп, основными ингредиентами которого является белокочанная капуста и сельдерей.
Перец болгарский лучше выбрать зеленого цвета, лук — белого. А вот помидоры — зрелые, мясистые и красные.
Вымытые овощи нарезать произвольным образом — хоть кубиками, хоть соломкой.
Остальное по вкусу и по желанию можно варьировать.
Ингредиенты:
- Стебли сельдерея — 3-5 шт
- Корень сельдерея - 50-70 г
- Зелень сельдерея - небольшой пучок
- Морковь небольшая — 1 шт.
- Цветная капуста — 200 г.
- Белокочанная капуста — 300-400 г
- Помидор — 2-3 шт.
- Лук репчатый - 1 небольшая головка
- Болгарский перец — 1-2 шт.
- Петрушка — 30 г
- Тмин — 1 ч.л.
- Перец чили - по желанию и по вкусу
- Душистый перец - пару горошин
- Специи и соль — по вкусу
Процесс приготовления
- В кастрюлю закладываем все овощи кроме зелени и помидоров. Если нет корня сельдерея, можно положить на 1 стебель больше.
- Наливаем холодную воду чуть выше овощей.
- Доведя до кипения, уменьшаем огонь и варим минут 15-20.
- Последними кладем помидоры, очищенные от кожицы, немного чили, горошины душистого перца.
- При желании можно посолить и добавить специи по вкусу.
- Варим еще 5 минут.
Диета на основе БОННСКОГО СУПА:
Главный принцип - суп можно есть столько, сколько хочется, любой объем и любое количество раз в день.
Почувствовал голод - поешь супчика.
1-й день: боннский суп. В качестве питья — несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Текст диеты не мой, Так было написано на листике с диетой у Олега Михайловича.
Ну что! Морально готовлюсь.
Я не буду придерживаться диеты, я просто устрою разгрузочный день.
👇
А вы устраиваете разгрузочные дни? На чем?
И помогают ли они похудению?
Пишите, делитесь опытом. Мне очень важно ваше мнение.